不得不說，不想胖近些年我國的年過經(jīng)濟(jì)、醫(yī)療以及工業(yè)發(fā)展迅速，若想國民的邁入生活質(zhì)量有了極大的提升，就連人均壽命也有了明顯延長。長壽

要知道，行列想仍在建國初期，應(yīng)當(dāng)我國居民的排第平均壽命僅僅只是30多歲而已，現(xiàn)如今我國居民整體的不想胖平均壽命，已經(jīng)達(dá)到了76歲左右！年過

根據(jù)世衛(wèi)組織給出的若想研究內(nèi)容來看，只要是邁入人的年齡超過65周歲以上，就屬于老年人。長壽

而中國受平均壽命等多方面的行列想仍影響，對老年人的應(yīng)當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)劃分更低一些，只要超過60歲以上的人，就被認(rèn)為是老年人，超過了76歲則被認(rèn)定為長壽老人。

六十歲這個(gè)老年人的分界線，也被稱為花甲之年。到了這個(gè)年紀(jì)之后，身體各個(gè)器官機(jī)能都出現(xiàn)了明顯的下降，正是各種慢性病爆發(fā)的危險(xiǎn)年齡段。

為了遠(yuǎn)離慢性病威脅，讓自己邁入長壽行列，年過六十應(yīng)當(dāng)有以下4不想：

1、不想胖

在中國有一句俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖與多個(gè)疾病都有密切關(guān)聯(lián)，這包括了三高、心腦血管病、高尿酸血癥、痛風(fēng)以及部分癌變等。

可以說，肥胖就是萬惡之源，特別是老年人肥胖，患心血管病的幾率還會(huì)更大。因此，到了這個(gè)年齡段，控制體重增長、避免肥胖就是重點(diǎn)之一；

2、不想生氣

“六十而耳順”這句話想必大家應(yīng)該都聽說過，到了這個(gè)年紀(jì)之后，經(jīng)歷的事情已經(jīng)變成了經(jīng)驗(yàn)，此時(shí)你要做的就是盡量不要生氣、放寬心態(tài)。

因?yàn)橛性S多研究和調(diào)查證實(shí)，生氣對全身多個(gè)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)都有影響，這包括了內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等，生氣可能會(huì)造成免疫機(jī)能下降、內(nèi)分泌紊亂、血壓升高等多個(gè)問題，對健康沒有任何益處；

3、不想吸煙

一支香煙中大約含有近3000種的化學(xué)物質(zhì)，其中多種物質(zhì)對人體都有危害，這包括了尼古丁、焦油、一氧化碳等，同時(shí)香煙中還有69種致癌和與癌相關(guān)的有害物，比如多鏈芳香烴類化合物、亞硝胺等。

相關(guān)研究證實(shí)，長期大量吸煙就是促發(fā)心腦血管病的主要危險(xiǎn)因素，同時(shí)吸煙還會(huì)增加自身患肺癌、口腔癌、宮頸癌等惡性腫瘤的幾率。所以，年過六十，無論是男性還是女性，都應(yīng)當(dāng)盡早擺脫煙癮；

4、不想“省錢”

有很多老年人都是從窮苦日子熬過來的，所以他們對錢都格外的看重，身體出現(xiàn)小問題，為了省錢選擇隨便購買藥物治療、沒有定期體檢。

殊不知，身體看似出現(xiàn)的輕微不適，可能就是某些嚴(yán)重疾病到來的預(yù)兆，比如心腦血管病、癌癥等嚴(yán)重疾病在初期階段，都沒有較為明顯和嚴(yán)重表現(xiàn)，只有在經(jīng)過檢查后才能發(fā)現(xiàn)和診斷。

因此，對于老年人來說，不能只顧盲目省錢，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)檢查、定期進(jìn)行體檢很有必要。

生老病死是大自然給人類制定的生存法則，我們每個(gè)人都無法做到長生不老，但是長壽卻是可以實(shí)現(xiàn)的。

六十歲的你已經(jīng)不再年輕，沒有資本可以揮霍，所以大家能做的就是盡可能遠(yuǎn)離不良的生活和飲食習(xí)慣，定期進(jìn)行體檢、出現(xiàn)疾病及時(shí)治療，向著長壽老人行列邁進(jìn)。