人們常說，脾腎生命在于運(yùn)動(dòng)，陽虛運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)這句話一點(diǎn)錯(cuò)都沒有，適合甚至可以說，脾腎你運(yùn)動(dòng)一次，陽虛運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)你的適合壽命能增加幾秒甚至是幾分鐘，而且還能預(yù)防心血管、脾腎腦血管等類似的陽虛運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)疾病，增強(qiáng)自己的適合免疫力和身體素質(zhì)，疾病侵襲的脾腎概率也能大大增加，有性功能方面困擾的陽虛運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)男性通過某些運(yùn)動(dòng)也能夠恢復(fù)過來。

　　現(xiàn)如今的適合男性大多有一個(gè)通病，那就是脾腎經(jīng)常加班，熬夜工作，陽虛運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脾腎陽虛，適合身體總是感到乏力，做點(diǎn)小事情都會(huì)感到費(fèi)勁，在性生活方面也愈發(fā)不足，性伴侶常常會(huì)抱怨，許多男性朋友也因此感到十分自卑。其實(shí)，腎虛是可以補(bǔ)救的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了。那么，有哪些運(yùn)動(dòng)可以治療脾腎陽虛呢?

　　1、如果你有腎虛腰疼的話，可以花點(diǎn)時(shí)間多按摩下自己的腿部，一般是將手放置于腰部的兩側(cè)，上下進(jìn)行按摩，讓自己的腰部產(chǎn)生熱感，促進(jìn)腰部部位的血液循環(huán)，可以活血化瘀，增強(qiáng)此部位的能力。

　　2、縮肛運(yùn)動(dòng)。脾腎陽虛會(huì)導(dǎo)致人的性欲降低，出現(xiàn)陽痿早泄的癥狀，這時(shí)候可以做點(diǎn)縮肛運(yùn)動(dòng)，顧名思義就是用力壓縮自己的肛門部位，且要保持呼吸均勻，全身放松，每次大約做三十個(gè)左右即可。

　　3、打太極拳。太極拳其實(shí)是比較適合中老年人的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，青年人也是可以做的，每天早晨打打太極拳，能夠緩解脾腎陽虛，強(qiáng)身健體，還能呼吸新鮮的空氣，對(duì)身體很有好處。

　　以上就是我給大家介紹的三種可以治療脾腎陽虛的運(yùn)動(dòng)方法，男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪卸噙M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)自身免疫力，強(qiáng)身健體，當(dāng)然， 運(yùn)動(dòng)期間要把握好節(jié)奏以及量度，切忌過量運(yùn)動(dòng)以免猝死現(xiàn)象的發(fā)生，多保持愉快的心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。