很多人一到中年，白頭不科頭上就會陸續冒出白頭發。發拔也有一些人因為學習壓力過重或遺傳因素而年少早白。根反

老一輩人常說，而長白頭發不能隨意拔掉，出根因為拔一根白頭發就會導致長出三根白發，好飲越拔越多。食調少白然而這種說法是理減沒有科學依據的，是白頭不科一種迷信的說法。

由于毛囊的發拔數目從胚胎時期就已決定，而每個人的根反頭發數量約等于頭皮毛囊的數量，所以相應的而長頭發的數量是有規律的。

數據表明，出根正常人的好飲頭發數目為十萬根左右，雖然會受到諸多因素影響，食調少白但大體在此數目上下范圍波動。

人的毛囊數量隨著人年齡的增長呈下降趨勢，所以相應的發量也會減少，這也是為什么老年人的頭發通常比青年人稀疏。由于頭發數量是確定的，故“拔一根白頭發反而長出三根”，這種說法顯然是不成立的。

通過這種觀點還可以驗證另一個觀點，即有些人認為新生兒出生后應該先剃光頭，這樣刺激了毛囊頭發就會變多，這種說法顯然也是不成立的。

長白頭發的根源是該毛囊的黑色素細胞萎縮，使得黑色素不再產生。長白頭發的原因有二，一是先天性的，二是后天性的。

先天性跟遺傳有關，一般先天性的白頭發是有家族史的，一般為局部白發，最常出現的部位是發際線處。對于先天性白發一般難以治療。

后天性的白發還分多種原因。若兒童或青少年出現較多的白頭發，若排除家族遺傳因素，則應該考慮是營養不良的情況。此外，精神過于緊張、壓力過大也會導致白頭發的出現。

雖然長了白頭發拔掉一根會長三根的說法屬于危言聳聽，但長期拔白頭發對頭皮還是有危害的，且治標不治本，并不能真正從根源解決白發問題。拔頭發很可能會損傷毛囊，引發毛囊炎。

所以我們應該選擇比較科學的方式，從根本上鏟除或減少白發。

第一，從飲食方面調理。在飲食上，我們最重要一點是要注意營養的均衡。營養不良是直接導致長白發的重要因素之一。另外我們應該注意維生素B6和維生素H的補充，例如多吃雞蛋、香蕉、麥片、黑芝麻等食物。

第二，保持心情舒暢。若壓力過大，會導致激素水平紊亂，身體免疫力下降而引發各個身體部位的不適。脫發、白發也多由心理壓力而引起。

所以為了讓白發少出現或不出現，我們應該注意情緒的自我調節，這樣才能保持毛囊中的黑色素水平處于正常狀態，擁有烏黑的頭發。

第三：按摩頭部穴位。簡單按摩不僅易上手，且無論是對舒緩壓力還是刺激頭皮細胞都是非常有幫助的。我們可以每天花五至十分鐘按摩頭皮，從前額至太陽穴，再到后枕部，堅持一段時間就能得到調節。

另外我們應該勤梳頭，這樣對頭皮和毛囊也可以起到按摩舒緩的功效。