在今年的胎開5.31號，時值兒童節之際，放想我國推出了一個重磅政策：開放三胎生育！備孕

三胎政策的大多補新聞一出來，全國多個地區的齡女天空烏云密布、電閃雷鳴、性請傾盆大雨。做好這下的孕前不是雨，是檢查80后、90后、充葉大齡女性的胎開淚水！

雖然這是放想一個段子，但很多人也開始積極響應國家政策，備孕特別是大多補有良好家庭條件、可以有經濟支撐撫養三個孩子的齡女家庭都開始摩拳擦掌，準備再生育一個健康可愛的寶寶!

不過，生兒育女看似是人類繁衍之道，但是生育本身并不是一件小事兒。特別是對于已經有二胎的家庭來說，大部分女性的年齡都已經錯過了最佳生育期，甚至是超過了35歲以上。

因此，這些家庭在積極響應國家號召的同時，也充滿了各種擔心，害怕生育會有風險、生育的寶寶不夠健康！

沒錯，在臨床看來，女性的最佳生育年齡為23~30歲之間，這階段女性的心理和生理發育都趨于成熟，身體各個機能都處于最佳的狀態。也就是說，在女性適合的育齡年齡段生育，對胎兒以及自身都有一定好處。

但是，當女性超過35歲以上之后，雖然可以懷孕和生產，但整個孕期和生產期的風險卻會增加，比如孕期可能會出現妊娠高血壓、高血糖、羊水過多等問題，生育時可能又會面臨羊水栓塞、產后出血、早產等問題！

那么問題來了，三胎政策已經開放，想要備孕的大齡女性，到底該如何做好準備呢？

孕前檢查

女性在開始著手備孕計劃時，首先夫妻雙方都需要進行相關的孕前篩查，觀測雙方身體是否健康、有無婦科或男科疾病、有無傳染性疾病、有無遺傳性疾病、精子和卵子質量是否正常等。只有在檢查健康的情況下，才能開始著手備孕；

葉酸補充

高齡女性懷孕存在相關風險，胎兒有畸形、先天性疾病的幾率相對較高。所以在備孕時需要補充葉酸，葉酸可以有效預防唇腭裂、唐氏綜合征、先天性心臟病的出現。女性應在懷孕前的3個月提前補充葉酸，建議服用劑量每天維持在0.4毫克；

生活和飲食調整

為了提高胎兒的質量和懷孕幾率，在備孕前夫妻雙方都應戒掉不良的習慣，比如禁止吸煙和飲酒、避免長期熬夜和睡眠不足等。女性應當進行合理的有氧運動，提高卵子質量、為孕期和分娩打好基礎。

同時，在飲食選擇上不宜大補，而是要以科學飲食為主，含各種營養的食材都需合理安排在三餐中！

做好以上三點，就可為懷孕打下基礎。接下來，夫妻雙方可選擇女性排卵期發生規律性生活，以便能提高受孕的幾率。

當確診為懷孕之后，女性需要按照醫生建議，定期進行相關的孕檢篩查，保證胎兒健康。同時，還需關注個人的血糖、血壓指標！