大家都知道，連續肉類食物是個月生活中必不可少的東西，因為它不僅口感很好，不吃別而且其中富含人體所需的肉身各種營養物質，例如礦物質，體竟 B族維生素，有化脂肪等等。大變當

不過生活中很多人對于肉類的連續認知較為片面，總覺得經常吃肉類食物會增加肥胖的個月幾率，并且容易引起脂肪肝，不吃別高脂血癥等慢性疾病，肉身所以便拒絕吃肉類食物。體竟

可殊不知，有化這種想法非常不正確，大變當而且如果連續一個月不吃肉食，連續身體上還會出現以下4個變化，希望大家提前了解。

　1.降低人體的抗病能力

肉類食物中有豐富的蛋白質，而蛋白質又使人體細胞組成不可或缺的營養元素，也可以說是生命的基礎物質，如果不吃肉類食物，體內蛋白質攝入量減少，日積月累的情況下，人體免疫力便會下降。

不僅如此，動物性蛋白比植物蛋白更加容易被人體吸收和利用，因此希望大家不要盲目的只吃素食了。

2.內分泌紊亂

從醫學的角度分析，脂肪是激素分泌不可或缺的原料物質，如果長時間不吃肉類，身體無法攝取足夠多的脂肪，日積月累的情況下，便會擾亂內分泌。這樣一來輕則使女性有月經不調的問題，久而久之甚至還會降低女性的生育能力。

3.加快衰老

有關的研究發現，動物性脂肪當中含有大量的維生素B12以及足夠多的葉酸，而這兩種物質都是DNA合成必不可少的輔酶，如果體內缺乏就會導致DNA合成發生障礙，進而容易加速衰老。

除此之外，不吃肉食的行為還會使得體內缺乏維生素a和B族維生素，最終導致皮膚粗糙沒有光澤。

4.缺鐵性貧血

貧血雖然是比較常見的問題，但如果沒有及時緩解，甚至會引起休克，這一嚴重后果，尤其是年齡較大的人群，甚至還會危及生命。

而誘發貧血的因素就包括長期不攝入脂肪，因為肉類食物里面有豐富的血紅素鐵，只有肉類攝入量充足，才能及時的達到補血的作用。

適量的吃肉帶給人體有哪些好處？

1.靈活頭腦

曾經有人做過一項研究，最終的結果顯示，紅肉當中含有充足的能量，可以為大腦發育提供重要的DHA。

2.緩解疲勞感

紅肉當中有充足的膳食鐵，可以提供人體所需要的血紅蛋白，而且研究表明，如果膳食鐵不足，患者往往會有注意力不集中，身體疲勞發育不良等問題。因此為了防患于未然，一定要注重肉類食物的攝入量。

3.增強免疫力

因為紅肉里面有大量的鋅、鐵、維生素D、維生素a等多種營養物質，而它們都是人體免疫系統不可或缺的成分，只有攝入量充足才能有效的對抗病菌。

總的來說，肉類是生活中必不可少的食品，因為其中富含人體所需的多種營養元素，如果一個月不吃肉食，便容易遇到4個問題，例如內分泌紊亂，抗病能力下降，衰老速度加快以及貧血。

所以希望大家能夠針對性的規避這一錯誤的飲食習慣，這樣才能防止疾病找上門來。