想必大家也留意到了，女性過了四五十歲的進入年齡后，女性的更年關盡臉上便會存在各種各樣的斑點，而無論雀斑還是期后黃褐斑，都會導致女性的容易外在形象受損，和同齡人相比更顯老。長斑

正是或因如此，想必大家都很好奇為什么到了更年期之后女性更容易長斑呢？量避

醫生表示，或許跟下文中提到的女性4個因素有關系，希望大家提前了解，進入針對性的更年關盡預防。

1、期后基因遺傳

有部分女性面部之所以容易長斑，容易更多的長斑是受到了基因遺傳的影響，簡單來說，或因如果父母面部的斑點較多，那么自己面部就更加容易長色斑。

再加上進入更年期之后，女性自身機體功能下降，抑制黑色素的能力也會有所減弱，由此一來染色體遺傳狀態便會顯現。

2、不良的生活習慣

不良的生活習慣有很多，例如經常吃油膩的食物，體內往往會囤積過多的代謝垃圾，若是沒有及時排泄出去便容易呈現在皮膚上。

此外若是沒有注重做好防曬的措施，紫外線便會直達皮膚真皮層，進而促使色素沉積，最終引起皮膚長斑的問題。

3、壓力過大

隨著生活節奏的加快，女性朋友的壓力也與日俱增，尤其是更年期之后，因為體內激素的變化，女性往往會處于過于緊張敏感等不良的情緒當中。

長期如此，則容易刺激腎上腺組織分泌，并且影響體內代謝，導致皮膚中的營養和活躍色素的細胞大量流失，進而引起長斑的問題。

4、內分泌失調

內分泌失調并不是一種疾病，而是生理表現，造成這一結果的原因有很多，例如經常熬夜，飲食不規律。

尤其是處于更年期時，卵巢功能逐漸衰退，由此無法分泌足夠多的雌性激素，進而便會影響人體的代謝功能，最終促使黑色素在面部沉積。

淡化面部斑點，做好以下3件事。

1、均衡膳食

上文內容已經提到了，導致面部上班的因素，就包括不正確的飲食，因此如果想要淡化面部斑點，則需要從飲食入手，遠離油膩的食品，多吃新鮮的蔬果，比如菠菜，西紅柿，黃瓜，蘋果，橙子等等；

因為這些食物中富含維生素，礦物質，尤其是西紅柿，其中還有抗氧化成分，有助于清除體內自由基，進而達到淡化斑點的效果。

2、多喝水

多喝水有助于促進代謝，進而將體內的有害物質排泄出去。尤其是檸檬水，其中還有較多的維生素C成分，長期飲用則能夠達到美白淡斑的效果。

3、保持充足的睡眠

無論處于哪一年齡階段，每天至少要保證7~8小時的睡眠時間，因為有關的實驗發現，睡眠階段新陳代謝的速度更快，并且還能夠激活皮膚的自愈功能，進而起到排毒和淡化色斑的作用。

總而言之，進入更年期之后，因為體內激素不斷的變化以及不良生活作息習慣的影響，女性身體上往往會有各種異常表現，其中就包括面部長斑。

這種情況下，如果想要改善面部色斑問題，則需要保證充足的睡眠時長以及多喝水和均衡膳食。