現(xiàn)在夏天已經(jīng)差不多過(guò)去了，為什物秋天已經(jīng)來(lái)了，冷怕冷吃天氣也終于不像前幾日那么熱了，什好但是種食對(duì)于那些比較怕冷的人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在這個(gè)天氣就已經(jīng)需要穿外套出行了。幫忙如果你也比較怕冷，為什物那就說(shuō)明身體比較虛弱，冷怕冷吃需要好好調(diào)理一下。什好

食療是種食目前最健康的一種治療方法，那怕冷的幫忙話吃什么比較好呢？

1、羊肉

羊肉中的為什物蛋白質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)元素的含量非常高，是冷怕冷吃一種溫性的食物。經(jīng)常吃羊肉，什好有很好的種食健脾開(kāi)胃效果，還有非常明顯的幫忙御寒祛濕效果。特別是到了冬天的時(shí)候，吃點(diǎn)羊肉還能保護(hù)胃腸粘膜，有著很好的滋補(bǔ)效果。

2、核桃

核桃的作用非常多，比如降血壓等等。經(jīng)常食用核桃能夠增強(qiáng)心臟造血功能，還能夠提高食欲。在核桃當(dāng)中含有很多的熱量，如果在冬季的時(shí)候食用，能夠給身體提供很多能量，有不錯(cuò)的御寒效果。

3、燕麥

燕麥當(dāng)中的食物纖維含量非常高，食用之后會(huì)有強(qiáng)烈的飽腹感，對(duì)于減肥瘦身有很好的輔助作用。另外，燕麥中的礦物質(zhì)含量極高，有著不錯(cuò)的抗寒效果，平時(shí)可以直接用燕麥與大米配合熬粥喝，對(duì)身體有很大好處。

除了要用食物進(jìn)行調(diào)理之外，一定要知道自己怕冷的原因有哪些，這樣才能從根本上治療。那為什么會(huì)怕冷呢？

1、運(yùn)動(dòng)量少

現(xiàn)在人的運(yùn)動(dòng)量都非常少，特別是到了冬天，一般都喜歡在家里呆著不愿意出門(mén)。在這個(gè)時(shí)候身體不能得到有效鍛煉，血液循環(huán)速度就會(huì)減慢，身體產(chǎn)生的熱量就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)流失，就會(huì)讓人感覺(jué)到冷。

2、葷菜攝入過(guò)少

在平常生活當(dāng)中不難發(fā)現(xiàn)，胖人要比瘦人更加耐凍，主要就是因?yàn)樯眢w內(nèi)的脂肪含量比較高，能夠更好的儲(chǔ)存熱量。如果平時(shí)比較怕冷，那就要多吃一些葷菜，不要單一的只吃素菜，這樣平時(shí)積累的熱量就能夠起到御寒效果，也就不那么怕冷了。

3、穿衣過(guò)少

現(xiàn)在人人都比較注重個(gè)人形象，有的時(shí)候?yàn)榱舜┑暮每炊┮绿貏e少，保暖意識(shí)比較差。因?yàn)樯眢w比較冷，所以新陳代謝的速度就會(huì)變得很慢，熱量流失速度反而會(huì)加快，就會(huì)讓人感覺(jué)比較冷。

各種飲食生活不規(guī)律的問(wèn)題，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人都處在亞健康狀態(tài)，各種各樣的疾病也都開(kāi)始找上門(mén)。針對(duì)怕冷這個(gè)問(wèn)題，如果平時(shí)多加注意，還是能夠有效避免的。除了從飲食上進(jìn)行調(diào)整之外，再培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，能夠解決怕冷難題。