都知道痛風發作和尿酸高有關，痛風天比天少日常吃了高嘌呤的喜歡食物，身體受了涼，夜間都有可能影響尿酸，發作誘發痛風。多喝

痛風危害極大，水控酸或發病時非常的制嘌痛苦，給患者的呤攝身體和心理都帶來極大損害。痛風發作時，入尿患者的痛風天比天少工作學習都會受到干擾，在飲食方面也有諸多禁忌。喜歡

痛風還有一個可恨之處就是夜間總喜歡在夜里發作，原本正是發作休息睡覺的時候突然被痛醒，心里有多么的多喝煩躁可想而知。

痛風發作時患者的水控酸或睡眠也會受影響，強烈的痛感讓患者痛醒后就很難入睡。

那痛風為什么總喜歡在夜間發作呢？日常又該怎樣控制尿酸，避免痛風發作呢？之所以痛風總是在夜間發作，是因為人體在睡覺的時候，血液循環相對白天更為緩慢，這個時候血液的粘稠度就會上升，尿酸值會逐漸升高，等到尿酸達到一定高度，就會誘發痛風。

如果不想在夜晚被痛風擾了清夢，日常做好下面三件事就可以控制好尿酸。

控制嘌呤的攝入

尿酸高和飲食習慣有很大關系，所以想要管控尿酸，避免痛風發作，需要控制嘌呤的攝入。日常飲食要注意控制海鮮、動物內臟以及豆制品的攝入，這些都是高嘌呤食物，大量食用會讓尿酸值快速升高。

除了海鮮、動物內臟以及豆制品外，火鍋的嘌呤含量也非常的高，還有各類酒水，都是高尿酸的食物、飲品。

美味的火鍋配上一杯冰啤，享受了美味，尿酸卻會悄悄飆升，很可能夜間就會痛風發作。

多喝水

多喝水對于痛風患者有兩個好處，一是多喝水可以加速血液循環，能夠避免尿酸升高，若是睡前喝一杯溫開水，可以大大降低夜間痛風發作的幾率。

多喝水還可以稀釋尿酸，增加排尿量，避免痛風發作，在痛風發作的過程中如果多喝水，可以加速病情恢復。

喝水最好的選擇就是白開水，白開水當中有很多礦泉水所沒有的礦物質，雖然沒有各種飲品的美味，但是身體會更健康。

適度的運動

適度運動可以加速人體新陳代謝，加速血液循環，避免尿酸沉積，經常運動的人身體抵抗力更強，痛風不易復發。

而且適度運動可以加強睡眠質量，對于身體健康非常有益。當然，適度也要適量，過于激烈的運動以及過量的運動不僅沒有益處，還會給身體帶來損傷，所以不管是痛風患者，還是普通人，運動一定要適度。

做好以上三件事，就能很好控制尿酸值，久而久之可以讓尿酸恢復正常值，再也不用為了痛風發作而擔心。

痛風患者除了注意運動、飲食、多喝水外，也要注意保暖，很多痛風患者偶爾吃一頓火鍋海鮮沒有影響，但是只要受涼就會犯病。

為了遠離痛風，一定要遠離陰冷潮濕的環境，天氣轉涼要及時增加衣物，尤其是腳部腿部的保暖要做好，千萬不要因為追求時尚讓身體受寒，痛風發作的滋味兒可是不好受。