很多人都聽說過月經(jīng)是月經(jīng)子宮健康的晴雨表這句話，實際上，期間子宮作為女性獨有的個異宮還生殖器官，不僅是不占保持胎兒生長發(fā)育的主要場所，同時也是說明月經(jīng)的來源場所。子宮的溫暖健康與月經(jīng)的狀態(tài)是息息相關(guān)的。月經(jīng)一旦發(fā)生異常，繼續(xù)很可能是月經(jīng)由子宮疾病導(dǎo)致的，所以女性朋友在平時可以通過觀察月經(jīng)的期間狀態(tài)來檢查子宮是否存在問題。

1.如果月經(jīng)沒有出現(xiàn)以下四種異常，個異宮還說明子宮是不占保持比較健康的！

月經(jīng)周期紊亂。說明月經(jīng)的溫暖周期性和規(guī)律性是非常強(qiáng)的。月經(jīng)周期指每兩次月經(jīng)之間的繼續(xù)間隔時長，一般情況下為25~35天，月經(jīng)也就是基本上一個月來一次。在現(xiàn)實生活中，有的女性月經(jīng)周期是25天，有的女性月經(jīng)周期則為35天，其實只要月經(jīng)周期保持長時間的規(guī)律穩(wěn)定，那么這兩種情況就都是屬于健康狀態(tài)的。

真正需要關(guān)注的是月經(jīng)周期短于25天或者長于35天，以及突然的延長和縮短。尤其是周期長達(dá)半年才來一次月經(jīng)的女性，一定要盡快到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，否則時間長了，會有提前閉經(jīng)的可能性，這對女性身體的損傷是非常大的。

月經(jīng)出血期紊亂。除了月經(jīng)周期以外，月經(jīng)出血期也是需要保持規(guī)律和穩(wěn)定的，正常情況下，月經(jīng)出血期的天數(shù)應(yīng)在3天到7天之內(nèi)。只要在這個范圍內(nèi)，并且長時間保持穩(wěn)定即為正常狀態(tài)，如果忽長忽短，或者長時間少于2天和多于8天的話，則也應(yīng)及時到醫(yī)院確診病因，盡快進(jìn)行治療和調(diào)理。

出血量異常。月經(jīng)的出血總量在正常情況下也是應(yīng)當(dāng)保持穩(wěn)定的，并且應(yīng)在20~80ml范圍內(nèi)。對于月經(jīng)出血量的測量，可以借助衛(wèi)生巾的使用數(shù)量來進(jìn)行粗略統(tǒng)計，一般認(rèn)為每次月經(jīng)所使用的衛(wèi)生巾數(shù)量在5到30片之間，則基本認(rèn)為月經(jīng)出血量正常。若少于5片，需考慮月經(jīng)出血量過少，若多于30片，則需考慮月經(jīng)出血量過多。如果出血量忽多忽少，或者長期過多過少的話，也是需要提高警惕的。

月經(jīng)顏色異常。在正常情況下，月經(jīng)顏色應(yīng)為正紅色，在月經(jīng)初期和末期可能會有一定的顏色變化，但也應(yīng)處于紅色范疇之內(nèi)，如果月經(jīng)呈現(xiàn)明顯異于紅色的顏色，則說明月經(jīng)存在問題。尤其是當(dāng)經(jīng)血呈現(xiàn)發(fā)黑的顏色時，往往說明子宮內(nèi)部存在疾病，且宮寒問題相對比較嚴(yán)重。如果還伴隨有出血量增多、嚴(yán)重痛經(jīng)問題的話，需考慮可能是由子宮內(nèi)膜異位癥或者子宮肌瘤引起的。

對于月經(jīng)，需重點關(guān)注月經(jīng)周期、月經(jīng)出血期、月經(jīng)出血量以及月經(jīng)顏色，無論哪一方面出現(xiàn)問題，都應(yīng)當(dāng)提高重視，及時確診病因。不過還好，女性朋友對月經(jīng)期間的子宮保養(yǎng)一般都是比較重視的，但對于月經(jīng)結(jié)束后的那段時間往往會放松警惕，殊不知此時如果發(fā)生不良行為的話，對子宮造成不小麻煩。

2.月經(jīng)剛結(jié)束，應(yīng)注意“3不做2多做”

《3不做》

不吃刺激類食物。在經(jīng)期眾多的注意事項之中，飲食是關(guān)鍵。很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)食欲不振的問題，此時由于飲食禁忌的限制，經(jīng)常無法食用自己喜歡的食物，所以往往會在月經(jīng)結(jié)束后開始大量食用刺激類食物，如辛辣類食物和寒涼類食物。殊不知在月經(jīng)剛結(jié)束的時候，女性的子宮和卵巢仍處于比較敏感的狀態(tài)，此時食用刺激類食物仍然會對子宮健康造成非常嚴(yán)重的不利影響。

不進(jìn)行激烈運動。對于很多熱愛運動健身的女性來說，經(jīng)期無法進(jìn)行激烈運動一直是減肥路上的一大阻礙。所以在月經(jīng)結(jié)束后可能會迅速投入到高強(qiáng)度的體育鍛煉之中，但是從身體健康的角度出發(fā)，在此時間段仍是應(yīng)當(dāng)避免激烈運動的，很可能會對子宮產(chǎn)生刺激，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致經(jīng)期延長。

不立刻發(fā)生X行為。隨著性觀念的轉(zhuǎn)變，很多年輕人對于X生活的需求都是比較大的，所以在月經(jīng)結(jié)束后往往會迅速恢復(fù)正常的X生活頻率。實際上，月經(jīng)徹底結(jié)束后，至少應(yīng)該等待三天再進(jìn)行X行為，否則殘留的內(nèi)膜碎片很可能會因為子宮收縮而進(jìn)入卵巢、輸卵管等地方，不利于身體健康的。

《2多做》

多補(bǔ)血。月經(jīng)期由于大量的血液流失，女性很容易出現(xiàn)氣血虧虛的問題。針對這一煩惱，可以選擇在月經(jīng)結(jié)束后的七天內(nèi)進(jìn)行氣血補(bǔ)充，盡量多吃一些能夠補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，如紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等。可以有效的補(bǔ)充月經(jīng)期的氣血流失，讓女性更好的進(jìn)行身體恢復(fù)。

多按時休息。女性的身體在月經(jīng)期往往是比較虛弱的，而在月經(jīng)結(jié)束后，這種狀態(tài)可能還會持續(xù)一段時間。所以在這個時間段內(nèi)，女性仍然需要保證充足的睡眠時長，避免身體過度勞累，尤其是不能熬夜。但是很多女性會因為對相關(guān)知識的不了解，在月經(jīng)結(jié)束后就迅速的投入到工作之中，有時甚至?xí)霈F(xiàn)通宵熬夜、日夜顛倒的狀況，這種行為是非常影響子宮健康的，一定要及時糾正。

綜上述，女性在月經(jīng)期間，一定要加強(qiáng)子宮的保護(hù)和身體的調(diào)理，尤其要注意腰腹部的保暖，避免子宮受涼。同時在身體保養(yǎng)的過程中千萬不要只局限于關(guān)注經(jīng)期的保養(yǎng)，在月經(jīng)結(jié)束后也一定要提高警惕，避免因不良習(xí)慣而對身體造成損傷。

尤其是對于年紀(jì)較輕的女性來說，絕對不能仗著年齡優(yōu)勢而不顧及身體的保養(yǎng)，時間長了，會給子宮埋下非常嚴(yán)重的健康隱患，誘發(fā)各類婦科疾病。