一、霧霾危害霧霾霧霾的對人主要“元兇”

　　近日，美國馬里蘭大學領銜的體的天科研團隊研究發現，氨增加與作物肥料、吃水畜禽廢棄物、霧霾危害霧霾大氣化學變化等有關系，對人過量會造成污染。體的天該研究認為，吃水中國大氣中氨增加的霧霾危害霧霾原因復雜且互相作用，或許是對人霧霾的主要貢獻者。

　　該研究發表在《地球物理研究通訊》上。體的天研究人員使用了來自NASA大氣紅外探測器(AIRS)的吃水衛星數據。2002~2016年，霧霾危害霧霾氨濃度在美國、對人歐洲、體的天中國和印度穩步上升，且各地區原因具有一定的差異。例如美國，可能與20世紀90年代通過立法減少酸雨有關，因為大氣中的酸通常能去除氨;印度主要是因為化肥的大量使用，加上牲畜糞便累積，致使印度成為世界上氨最高的國家;中國的主因與印度類似，不同在于肉類在中餐中較受歡迎，也導致氨排放量上升。

　　馬里蘭大學大氣和海洋科學專家加助·華納表示，氨增加讓懸浮顆粒物著陸中國，成為北京冬季霧霾的主要貢獻者。馬里蘭大學教授羅素·迪肯蘇說，氨主要存在于農業領域，如肥料、畜牧等容易導致氨增多。氣態氨是地球氮循環的一個自然部分，但過量不僅對植物有害，還會降低空氣和水的質量。在對流層，它與硝酸、硫酸反應，形成危害人體健康的硝酸鹽顆粒;進入湖泊、溪流和海洋，則會造成富營養化，形成低氧水平的“死亡地帶”。羅素·迪肯蘇說：“氨對生態系統影響深遠。在切薩皮克灣氨污染中，氨貢獻了1/4，形成的‘死亡地帶’導致牡蠣、藍蟹和其他野生動物生存困難”。

　　羅素·迪肯蘇等研究人員希望，政策制定者充分了解氨，在農業與環保間做好平衡，積極制訂控制農業地區氨污染、氨副產品的管理策略。他還表示，人口日益增長，食物特別是肉食需求上升，說明農民需要使用更多肥料，更難保障干凈的空氣和水，并建議愛吃肉的人適量減少攝入。

二、五種清肺水果抗霧霾

　　1、梨

　　梨對于我們來說是在熟悉不過的一種水果了，為什么喉嚨不舒服的人要吃梨呢?因為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。

　　2、蘋果

　　蘋果要帶皮一起更能清肺。這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

　　3、葡萄

　　葡萄為什么能清肺呢?因為葡萄含有豐富的維生素與礦物質元素，這是霧霾天急需補充的營養物質。葡萄還有開胃消食的效果，同時健脾和胃，有助于食物的消化。

　　4、柿子

　　吃柿子雖然有益肺部簡單，但不能空腹吃。中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

　　5、石榴

　　石榴雖然吃起來很麻煩，但是石榴的潤肺功效還是不能否認的。石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

三、霧霾的危害

　　二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾的主要組成，前兩者為氣態污染物，最后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首，它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。顆粒物的英文縮寫為PM， PM2.5是直徑小于等于2.5微米的顆粒物。細顆粒物對人體健康的危害要更大，因為直徑越小，進入呼吸道的部位越深。10微米直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道，2微米以下的可深入到細支氣管和肺泡，引起上呼吸道感染、支氣管炎及肺炎等呼吸道感染，促發哮喘，加重老慢支和肺氣腫等急慢性呼吸道疾病，嚴重者可引起呼吸衰竭、心功能衰竭。此外，PM2.5極易吸附多環芳烴等有機污染物和重金屬，使致癌、致畸、致突變的機率明顯升高。2013.10.17，世界衛生組織下屬國際癌癥研究機構發布報告，首次指認大氣污染對人類致癌，并視其為普遍和主要的環境致癌物。

　　霧霾天氣對人體的危害可大致分為以下幾類：

　?、俸粑到y：可引起支氣管炎、肺炎，促發哮喘，加重老慢支和肺氣腫等急慢性呼吸道疾病。長期生活在霧霾環境中會提高肺癌的發病率。

　?、谛哪X血管：增加心血管疾病患者發生急性呼吸道感染的機會，影響心臟功能，加重心臟負擔，可導致心衰。原有腦血管病患者的癥狀會加重，嚴重者可促發中風。

　?、垩郾呛恚捍碳ぱ邸⒈?、咽喉，使眼產生干、澀、癢、流淚、畏光等癥狀，發生結膜炎;出現流涕、噴嚏，發生過敏性鼻炎;出現咽干、咽癢、咽痛等癥狀。

　?、芷つw：可出現皮膚搔癢、紅斑、丘疹，發生過敏性皮炎。

　　⑤情緒：霾天氣還會影響人們的心理健康，使人產生壓抑、悲觀等不良情緒。

　　⑥其他：霾天氣紫外線輻射減弱，經常發生霾會影響人體維生素D合成，導致小兒佝僂病高發;霾天氣還會使空氣中傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

　　因此在空氣重污染天氣，市民朋友要注重科學防范，維護自身健康。

四、該如何防護霧霾

　　1、居家：霧霾天氣條件下，應緊閉門窗，減少外界空氣進入室內，等到霧霾散去，太陽出來紫外線強的時候再開窗換氣。有條件的可以使用空氣凈化器，空氣凈化器的過濾網能夠有效吸附有害物質，起到凈化空氣的作用，注意定期更換和清理過濾網?？諝馇逍聞┎荒芨纳剖覂瓤諝赓|量，還有可能導致過敏，盡量避免使用。

　　2、出行：早晚氣溫較低，霧霾空氣下沉，盡量避免出行，取消早晨和晚上鍛煉身體。到中午和下午氣溫升高，空氣上升，霧霾消散，可到室外運動。霧霾天氣如果非要出門，最好戴上口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生。外出回來后，應立即清洗面部及裸露的皮膚。

　　3、飲食：宜清淡飲食，選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨、橙子、百合、黑木耳等，這樣不僅可補充各種維生素，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳作用，少吃刺激性食物。多飲水，促進支氣管纖毛細胞運動，清除呼吸道病菌和灰塵。

　　4、起居：避免熬夜，注意休息。熬夜會導致體內氧自由基產生過多，免疫力下降。中醫認為熬夜會導致心腎不交、陰虛陽亢。所以霧霾天氣熬夜更容易患相關系統疾病。根據人體生物鐘的規律，建議每晚11點前入睡。室內鍛煉，增強體質，提高身體抵抗霧霾相關疾病的能力。

　　5、護眼：霧霾天氣里容易導致眼睛不適，如眼睛眼干澀、刺痛、發脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼內，緩解不適。如果癥狀較嚴重，出現炎癥可使用氧氟沙星滴眼液等。