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#防曬霜#

春回大地，小心萬物復蘇。引發陽樣

沉睡一個寒冬的皮膚大地，終于迎來了暖和的癌春春天。

尤其是日暖春日的陽光，不刺眼、不辜不被不毒辣，負陽暖和的光又陽光照到自己身上，多么愜意且舒服的曬傷一件事?。?/p>

但問題是小心，春季陽光雖說沒有那么猛烈，引發陽樣但紫外線的皮膚強度也比夏天要弱得多。

春季，癌春更需要做好防曬工作？日暖

對于防曬，首先就需要一個明確的不辜不被告知：防曬不看監測氣溫，也不看溫度，而是紫外線！

要知道，陽光中可造成人體皮膚損害的紫外線，根據波長的不同分為中波UVB和長波UVA。

而中波UVB通常穿透力淺，可以達到真皮層，導致皮膚曬傷，進而引發脫皮、紅斑，嚴重可能還會引發水皰。

而長波UVA穿透力強，能夠深入到真皮層，將皮膚曬黑，導致皮膚提前衰老，引發真皮損害和不可逆老化，促使皮膚產生細紋，甚至是皮膚癌。

通常來說，夏季炎熱高溫，紫外線自然強烈，但春日的太陽就像“溫水煮青蛙”，剛開始暖和和，卻逐漸讓你深受其害。

雖說春日陽光沒那么強烈，但紫外線卻依然無法忽略，若適當接受紫外線照射，會起到補充維生素D以及補鈣的效果。

但如果長時間過量接受紫外線的照射，會使身體多處部位受到極大的傷害，甚至會導致皮膚癌的出現。

尤其是辦公室那些落地窗，雖說景觀好，但紫外線穿透力較強，會通過玻璃窗折射進入到室內，從而傷害到皮膚。

在日常生活中一定要做好防曬工作，避免被強烈的紫外線照射。

如何避免被紫外線傷害呢？

上午10:00到下午2:00這段時間中，紫外線非常強烈。如果這個時間段出門的話，很容易被紫外線傷害到皮膚，還可能會引起曬傷等現象。

除此之外，外出時應做好防曬工作，選擇適合自己膚質的防曬霜，并且使用口罩或者防曬衣、遮陽帽、遮陽傘等。

當然，最直接的辦法就是----涂防曬霜。

目前市面上出售的防曬霜最常見有兩種指數----SPF及PA。

而SPF主要是防護UVB能力，避免被曬紅；而PA針對的是UVA，避免被曬黑，通常分為四級---PA+、PA++、PA+++、PA++++，后面＋號越多，越表示防曬指數更強。

干脆就買指數更高的，豈不是更有效？

事實上，除非進行長時間的室外活動，通常并不建議采取防曬指數過高的產品，這是由于指數過高會讓人誤認為防曬效果更持久，從而減少人為涂抹指數，大大降低防曬效果。

而指數高的產品又通常含有多種防曬劑成分，會增加皮膚過敏或者刺激等概率。

因此，在日常生活中，對于防曬霜的選擇，我們多數選擇SPF15左右、PA++即可。

切記，防曬霜是有時間限制的，通常每隔2小時就需要擦一次。

如果涂了防曬霜，會不會阻礙人體吸收維生素D？

事實上，還真會。

不過你可以遮住不想變黑的部位，其他部位也可以享受到陽光的滋潤。

但問題是，陽光也只是促進維生素D的形成，而且這種含量也少得可憐，還不如直接吃點維生素D補劑來得更加直接。

如果發現自己皮膚曬紅，曬脫皮，趕緊回室內吧！

參考文獻：

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【2】邊紀.春季如何養護皮膚[J].新農村,2016(03):46.

【3】蒲愛萍. 環境紫外線對黑素細胞的影響及人群防護現況調查[D].寧夏醫學院,2005.