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在天氣比較炎熱的早上澡南方地區，很多人每天在臨睡前都會沖澡，洗澡洗澡一方面可以沖掉身上的和晚臭汗和污垢，另一方面還能起到緩解身體疲勞的上洗適合作用。

尤其是區別在“桑拿天”的到來之際，每天早晚都要各沖一次澡，間更講究不過很多人從來都沒有想過，早上澡早上洗澡和晚上洗澡的洗澡洗澡區別。

早上和晚上哪個時間更適合洗澡？和晚

一、早上洗澡

在炎熱的上洗適合夏季早上起來的時候，如果身體都被汗液浸透了，區別這個時候沖一個澡再去上學或上班，間更講究不僅會讓身體干爽舒適，早上澡而且還會讓整個人都特別精神。洗澡洗澡

有晨跑習慣的和晚人也適合早晨洗澡，因為跑完步之后會出一身汗，此時洗一個澡會讓身體更干凈。

上夜班的人也非常適合早晨洗澡，因為熬夜很容易導致身體分泌大量油脂和汗水，如果不洗澡就睡覺很容易弄臟被褥，而且早晨洗澡還能起到放松身體的作用，當身體上的疲勞感一掃而光再入睡，不僅可以有效提升睡眠質量，而且也會讓身體得到更好的休息。

不過在北方冬季到來之時，并不建議在起床之后洗澡，因為冬季的時候氣溫會特別低，洗澡后即使將皮膚和頭發都吹干了，可是卻依然有感冒的風險。

因為洗澡之后毛孔會放大，此時受到冷風吹襲之后就很容易頭疼、發燒，一旦感冒后還會伴有流鼻涕和咳嗽等不適癥狀。

二、晚上洗澡

絕大多數人都有晚上洗澡的習慣，因為外出上學或工作一天之后，頭發和皮膚上都會粘附上一些灰塵。

所以在臨睡前洗澡不僅可以讓身體更干凈，而且還能放松精神和緩解身體疲憊感，洗完澡之后不僅可以快速進入夢鄉，而且還能睡一個好覺。

還有就是皮膚特別干燥的人，建議在臨睡前洗澡，原因是皮膚經過一天的風水日曬，特別需要盡快補充水分。

如果能夠在晚上洗澡，不僅可以為皮膚補充水分，而且還能讓皮膚變得更加光滑、水潤，對于愛美的女性而言，晚上洗澡是最合適的選擇。

另外，在炎熱的夏季如果輾轉反側難以入睡，并且皮膚上出了一層汗，這個時候就應該起床洗澡了，因為洗澡不僅可以洗掉身上的汗水，而且還能讓身體變得輕松起來，洗澡之后上床睡覺可以很快入眠。

洗澡時有哪些注意事項？

一、控制時間

無論是早上還是晚上洗澡，都應該注意洗澡時間不能太長，尤其是對于年齡比較大的人群來講，如果洗澡時間過長不僅會讓身體出現疲勞感，甚至還會出現頭暈、惡心等不適癥狀，一般情況下洗澡時間在20-30分鐘左右即可。

二、頻率不能太高

很多人都認為只有每天洗澡才能讓身體更干凈，殊不知在天氣比較涼的時候，尤其是北方的冬季到來時，每周只需要洗3-4次澡即可，否則很容易降低皮膚的抵抗力，同時還會導致皮膚變得干燥、皸裂。

上面介紹了正確的洗澡的時間，無論是早上還是晚上洗澡，都應該根據個人的實際情況而定，并不是說早上洗澡就比晚上好，也不是晚上洗澡一定比早上洗澡強，具體要看自己的身體狀況，以及氣候和溫度而定。