腿抽筋，睡覺生搖指的腿抽是腿部的肌肉出現突然縮緊，并且伴有劇烈疼痛的筋因一種癥狀。一般會發生在小腿部位，為長有時也會在足部和大腿部位出現。高醫

大部分腿抽筋的缺鈣情況會發生在睡覺的時候，任何人群都會出現腿抽筋的表現現象，但青少年人群比較多見。睡覺生搖

所以有很多人認為，腿抽在睡覺時腿抽筋，筋因是為長一種長高的表現，這是高醫真的嗎？

如果青少年在睡覺時出現腿抽筋的現象，說明此時的缺鈣青少年處于增高的狀態當中。青少年在睡覺的表現時候，身體也會進行生長以及發育，睡覺生搖如果此時體內缺乏一些鈣離子的話，就會出現腿抽筋的情況。

但這并不代表睡覺時腿抽筋就是長高的表現，是否能夠長高，要根據青少年體內營養元素是否能夠跟上，以及青少年自身的健康狀況來決定。

除此之外，不管是青少年還是成年人，如果在睡覺時頻繁出現腿抽筋現象，極有可能是其他一些原因導致。

睡覺腿抽筋的原因有哪些？

一、體內嚴重缺鈣

對于青少年以及孕婦和成年人來說，如果出現睡覺時腿抽筋現象，最主要的原因與體內缺鈣有關。青少年在生長的過程當中，會需要大量的鈣質。

如果此時體內缺鈣，血鈣離子的濃度就會明顯降低，從而使肌肉處于興奮當中。那么就會出現痙攣性收縮的情況，從而使青少年在睡覺時出現腿抽筋的問題。

對于孕婦人群來說，胎兒在生長發育時需要大量鈣質。如果孕期缺鈣，會使孕婦在睡覺期間出現腿抽筋的現象，并且在日常當中還伴有骨節疼痛的情況。

二、過度勞累或受寒

過度勞累以及腿部受寒，也是導致睡覺腿抽筋的主要原因。尤其是對于平日運動量很少，突然出現大量運動的人群來說，很容易使得肌肉異常痙攣，出現睡覺時腿抽筋的現象。另外，運動量過強時，人體會出現大量出汗的現象。

如果此時沒有及時補水和補充鹽分，身體當中的水電解質就會出現異常，也會導致在睡覺時出現腿抽筋的現象。

而睡覺時如果腿部受寒，腿部肌肉就會異常收縮，從而出現腿抽筋的問題。

三、睡姿錯誤或休息過多

在睡覺的時候，如果長時間的仰臥或者是俯臥，以及腳面直接抵在床鋪上面，那么就會使小腿部位的肌肉，一直處于絕對放松的狀態當中。

這樣一來，就很容易出現腿部抽筋的情況。而如果休息時間過多，腿部的酸性代謝產物就會堆積。那么在睡覺的時候，就會出現腿部肌肉異常痙攣現象。

總而言之，如果青少年或者是兒童在睡覺時出現腿抽筋的情況，一般來說，與處在發育期有很大關系。

如果此時增加營養，并且適當補充鈣質的話，腿部抽筋的情況會改變，還有助于身體長高。另外，如果在睡覺時頻繁出現腿抽筋的情況，一般與以上三種原因有很大關系。

那么，一定要根據腿部抽筋的原因給予相應的改正。如果是缺鈣導致，必須在醫生指導下及時補鈣，才能夠起到預防腿部頻繁抽筋的作用。