近些年，不想必全球癌癥的讓癌治療技術有了質的飛躍，也的癥找做件確是有許多效果良好的抗癌方式問世，比如近些年爆火的上自事靶向藥物、免疫制劑等，己從堅持都為癌癥患者帶來了新的現起希望。

但不能否認的不想必是，癌癥依舊是讓癌臨床上沒有攻克的惡性病，它的癥找做件死亡率依舊居高不下！

在中國，上自事每年有近300萬人會因癌癥走向死亡，己從堅持而在每年新確診的現起近450萬患者中，只有不到1/3是不想必比較幸運的人，還處于原位癌或局部浸潤階段，讓癌其余患者都已經走到了癌癥的癥找做件中晚期，甚至是出現了全身多器官擴散和轉移，才被確診為了癌癥。

大家都知道，癌癥越是到了晚期，治療難度也就會越大。而癌癥早期想要發現，又有極大的困難。因此，在臨床看來，癌癥的防治意義遠要比晚期治療重要得多。

如果未來不想讓癌癥找上自己，從現在起，堅持以下五件事很有必要：

　1、堅持睡眠規律：很多人都沒有明白睡眠和癌癥的關系，但事實上長期保持不健康的睡眠習慣，比如長期熬夜、睡眠不足、日夜顛倒等，都會對健康造成影響。特別是容易造成免疫機能下降、內分泌紊亂，繼而增加了癌變的可能性。

因此，想要遠離癌變，養成良好的睡眠習慣，每日盡量在深夜11點前入睡、維持6-8小時的睡眠很有必要；

2、堅持清淡飲食：重口味食物，比如大量攝入高脂肪、高熱量熱量食物(油炸、肥肉、燒烤)、大量吃加工肉類或腌制食物等，都會增加患癌的可能性。特別是加工肉類、中式咸魚已經被列入了1類致癌物中，與消化道癌的關系十分密切。

所以，保持清淡、低脂的飲食模式很有必要，大家在三餐中應當適量增加膳食纖維、蔬果的比例；

3、堅持鍛煉：鍛煉對人體的益處主要有兩方面：

第一就是能消耗體內多余的脂肪，降低肥胖相關癌變(乳腺癌、大腸癌、卵巢癌、胰腺癌)出現的幾率。

第二，就是運動能增強機體免疫機能、維持內分泌平衡。因此，科學建議成年人每周至少需要維持3-5次的體育鍛煉，每次鍛煉時間至少持續30分鐘以上；

4、堅持戒煙戒酒：香煙和酒精其實都在一類致癌物的名單中，其中香煙和肺癌的關系最為密切，而酒精涉及到的癌變則包括了消化道癌、肝癌等幾大部分。

不但如此，香煙和酒精都與心腦血管病、高血壓的出現有密切關聯。因此，想要身體健康，大家應當戰勝心理的欲望，戒煙戒酒很有必要；

5、堅持有病治療：在生活中很多人都會犯這樣的錯誤，認為疾病沒有明顯的不適癥狀，就不需要對其進行治療，又或者是慢性病在用藥后好轉、就放棄了治療。

殊不知，臨床上的部分癌變，恰恰就是從慢性疾病發展而來的，這其中包括了萎縮性胃炎、慢性宮頸炎、腸道腺瘤性息肉病、乙肝和丙肝等。

因此，無論是身體確診了什么慢性疾病，都需要積極配合醫生進行治療。

最后還要提醒大家，癌癥的出現與多種因素有關系，生活因素僅僅只是其中一部分，除此遺傳基因、工作環境、年齡增長等因素，也都或多或少的影響到了癌變。

因此，除了要做好生活調理外，高危人群定期進行防癌篩查也有一定的必要。