中老年人長白發屬于正常的狀況生理表現，因為隨著年齡的年輕增長，身體黑色素分泌會逐漸減少，有白進而出現白發。頭發體出同但是不同，為什么正值壯年的位置人會長白發呢？

1、壓力過大：如果長期處于壓力過大、發暗高度緊張的示身狀態下，人體的狀況神經系統與內分泌系統很容易發生異常，從而影響人體色素分泌，年輕頭發缺乏色素會變白。有白建議患者及時釋放壓力，頭發體出同調節情緒，不同就能減少白發的位置出現。

2、發暗遺傳因素：大部分年輕人長白發，都是由父母的遺傳基因所引起，這種屬于先天性遺傳白發。只能通過飲食進行調理，建議多食用核桃、黑芝麻、何首烏等可以滋養毛發的食物。

3、疾病因素：某些疾病也會引起長白發，比如傷寒、心血管疾病、惡性貧血、甲亢或脾胃虛弱等，只有及時治療疾病，才能緩解白發的癥狀。

不同位置的白發，暗示身體出現不同的“狀況”。

1、頭頂的白發：頭頂長出白發跟腎臟健康有較大的關系。如果人體腎氣不足，就容易長出白發，并且對膀胱經與泌尿系統也會引起損傷，影響其正常功能的運行。因此，平時要多保養腎臟，可以多食用芝麻、枸杞、阿膠等護腎食物。

2、兩鬢的白發：白發如果出現在兩鬢，有可能是由于肝臟發生異常所導致。較為常見的有肝火旺盛，通常患者還會出現雙目酸澀、口干舌燥的情況。這時候一定要注意調節生活與改善飲食習慣，多食用清熱下火的食物，同時還要放松心情，減少熬夜。

3、額頭的白發：白發長在額頭上，多半是由于人體脾胃失調所引起。這時候需要嚴格管理日常飲食，避免暴飲暴食，不吃生冷刺激的食物。

如何防止長白發？

1、多吃黑色食物

黑色食物可以入腎，能補益腎精，防止白發。建議大家在日常生活中多吃黑糯米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。可以令頭發烏黑發亮，減少白發的出現。

2、補充氣血

長白發的主要原因就是氣血不足，而頭發是體內氣血情況的重要表現。如果頭發光亮、濃密、烏黑、柔順證明氣血充足；而發質干枯、脫發、白發等都是氣血不足的表現。建議大家在平時多食用當歸、桂圓、紅棗等補血養氣的食物，就能避免長出白發。

3、規律作息時間

很多醫學家都認為，睡覺是最好的補身方法。建議大家最好在晚上10點前入睡。因為，這時候是肝臟器官排毒的重要階段，也是補血養氣的好時機。只要氣血充足，就會減少白發的出現。

綜上述，年輕人想要遠離白頭發，就要保證足夠的睡眠時間和積極樂觀的生活態度。同時，也可以多食用養發、固發的食物，延緩頭發變白。