在當今社會，幫兇 高脂血癥已成為一個普遍問題。種食則許多人年紀輕輕就有高血脂。物誘血液中的發高高脂含量使血液變得黏稠，這可能導致血管出現問題。血脂

一旦發現自己的少堵血脂偏高，估計很多人首先想到的碰否是能否通過食物調理來降低血脂。

通過食物調節來控制是血管添一個可行的方法。在了解吃什么能降血脂之前，幫兇 我們先來看看吃什么能導致血脂升高。種食則

把藏在身邊的物誘高血脂的 "幫兇 "找出來，提醒：這5種食物，發高最好少碰

1、血脂紅燒肉

紅燒肉是少堵一道招待客人的好菜，由于紅燒肉有非常好的碰否口感，這就導致有些人如果幾天不吃紅燒肉就會覺得心慌。

但是由于肥肉中的脂肪含量本身就很高，而且如果經過烹飪和紅燒，無論是甜的還是辣的口感，肉中的脂肪含量都會急劇增加。

如果吃多了，血液黏稠度會增加，誘發高脂血癥的概率也會增加。

2、葡萄酒

肉和酒是食物的標準。當有好吃的時候，很多人都會喝一兩口酒。經常喝酒會損害身體器官，增加血液粘稠度，并導致高脂血癥。

3、冰淇淋

冰淇淋中的飽和脂肪酸和糖含量非常高。吃多了會導致血液中的膽固醇和甘油三酯水平上升。

此外，冰激凌很冷，會增加體內的濕度，影響血液循環，使血液變得更加粘稠。

4、豬肝

豬肝含有豐富的鐵。適量吃可以為身體補充鐵，但吃多了也不好。因為豬肝中的膽固醇含量很高，吃多了會使血液粘稠，進而形成血栓，容易導致血管堵塞。

5、炸雞、薯條

炸雞和薯條是現在年輕人的最愛，它們確實香脆可口。但這些食物的脂肪含量很高，吃多了會造成脂肪在體內堆積，誘發高脂血癥。

提醒大家注意：這3種食物能降血脂，建議平時可以多吃點這些食物

1、海魚

魚肉脂肪含量低，營養價值高，不用擔心吃多了會發胖。海魚的營養更豐富。

海魚中含有大量的不飽和脂肪酸，不會增加血液中的脂肪含量，所以血脂高的人可以吃魚代替紅肉，不用擔心血脂升高。

2、燕麥片

燕麥中含有大量的膳食纖維，可以加快腸道的新陳代謝，減少腸道對膽固醇的吸收。

因此，高血脂人群很適合吃燕麥片作為主食。燕麥片還含有和魚一樣的不飽和脂肪酸，對血管健康更有好處。

3、茶

喝茶是一個非常好的習慣。茶葉中的茶多酚可以起到代謝脂質的作用。吃完油膩的食物后喝杯茶，有刮油去膩的作用。

而且茶葉中的微量元素還能幫助清潔和保護血管。但應記住，喝茶時應喝淡茶而不是濃茶，飲用過多的濃茶對身體有害。

對于高脂血癥的預防和治療，飲食控制是非常重要的。通常情況下，多注意飲食可以起到積極作用。

少吃容易引起血脂升高的食物，多吃燕麥片、魚，多喝淡茶。降低血液黏稠度，讓血脂慢慢恢復正常。