看到這個標題，洗澡洗相信很多人都開始操起搬磚----

不就是對卒個洗澡的，誰不會啊？中報澡需注意

作為人生大事之一，洗澡可以說是備洗避免身體和心理的雙重進化。

一個區(qū)區(qū)六尺之地的身體受罪浴室，往往就能承載著無數人的洗澡洗冥想和頓悟。

尤其是對卒大冬天，原本天氣寒冷，中報澡需注意這時候晚上來個熱水澡，備洗避免不僅能舒筋活血、身體受罪消除疲勞，洗澡洗同時還能改善睡眠，對卒給人一種煥然一新的中報澡需注意感受。

冬天洗澡，備洗避免也有一定的身體受罪講究

洗澡好處雖多，但如何正確洗澡，卻并非人人都清楚，而錯誤的洗澡方式可能會給人帶來致命的傷害，需警惕。

而洗澡是心腦血管事件的誘發(fā)因素之一，當然也并不是說冬天洗澡就一定危險。

畢竟寒冷天氣用熱水洗澡時，人體遇到冷熱刺激，血管易產生收縮痙攣，而血壓波動幅度過大，恰好就是腦卒中發(fā)病的重要危險因素之一。

血液波動過大，可能就會導致心臟或動脈粥樣硬化斑塊脫落，若隨著血液流動可能會導致血管栓塞，或導致原本就有病變的大腦血管發(fā)生破裂，進而引起腦卒中。

錯誤的洗澡方式極有可能導致心腦血管驟然崩潰。

因此，特別要提醒老年人及有心血管疾病的患者，洗澡時，千萬不可這樣做：

1、水溫過冷、過熱都不宜

洗澡水過涼會刺激皮膚，使血管急速收縮，導致回流到心臟的血量增加。

與此同時，腎上腺素分泌增加，引起身體小動脈收縮，導致血壓升高，心率過快，給心臟增加負擔，誘發(fā)猝死、腦淤血。

而水溫過熱，則導致身體表皮血管擴張，血液向外周血管涌入，使得心腦中的血流量減少，出現缺氧，引發(fā)意外。

因此，秋冬季洗澡，水溫要適宜，與體溫相當為好，減少刺激。

2、空腹或飽餐后不宜洗澡

人在空腹的狀態(tài)下不要洗澡，由于洗澡會消耗身體較大的能量，身體能量不足的狀態(tài)下，易發(fā)生危險。

剛吃飽飯也不適合馬上洗澡，用餐后腸胃便開始工作，腹腔臟器正處于充血的狀態(tài)中，導致心肌的供血相對較少，心臟的壓力較大。

此時洗澡，會加重心臟缺血的程度，極有可能突發(fā)心絞痛、猝死等事故。

3、熱水泡澡時間長

泡澡的時間不可太長，不然會使皮膚表皮失去油脂保護，出現干燥及瘙癢問題，還會導致皮膚脫水，出現發(fā)皺的現象。

另外，泡澡時間過長很容易出現疲勞感，引發(fā)心臟缺血及缺氧問題，導致血栓或冠狀動脈痙攣出現，有猝死的可能。

建議盆浴的時間在20分鐘以內，淋浴5分鐘就好。

4、運動后不宜馬上洗澡

人在劇烈運動過后的短時間內，皮膚血管比正常情況下有明顯擴張，皮膚血管中的血液流量大為增加，此時，身體其他部位的血流量相應減少。

若運動完立即去洗澡，皮膚血管中的血液增量更大，導致其他部位血流量進一步縮減。

除了這幾點，還有兩個問題要注意：

首先，洗澡不要太勤，有些人在秋冬依然堅持天天洗澡，這樣很容易傷害皮膚角質層，細菌及真菌會趁虛而入，對皮膚不利；

另外，心血管患者在洗澡時，最好有家人在，浴室不要反鎖，利于家人關注情況。

當洗澡時出現胸悶、頭暈、或心前區(qū)疼痛癥狀時，及時告知家人撥打急救電話，并將患者抬到通風處，側身躺下。

當然，對于患有高血壓、糖尿病等患者，平時需要積極做好病情控制，心臟病患者需要按醫(yī)囑服藥，控制好血脂。

平時控制相關基礎疾病，唯有這樣，腦卒中才不會輕易上門。

參考文獻：

【1】吳堅.秋冬季警惕心腦血管疾病發(fā)作[J].江蘇衛(wèi)生保健,2020(12):16.

【2】曹建春.老年人，別讓洗澡成為一種危險[J].中醫(yī)健康養(yǎng)生,2020,6(01):75.