洗澡洗不對,卒中來報備?洗澡需要注意哪些,避免身體來受罪
看到這個標題,洗澡洗相信很多人都開始操起搬磚----
不就是對卒個洗澡的,誰不會啊?中報澡需注意
作為人生大事之一,洗澡可以說是備洗避免身體和心理的雙重進化。
一個區(qū)區(qū)六尺之地的身體受罪浴室,往往就能承載著無數人的洗澡洗冥想和頓悟。
尤其是對卒大冬天,原本天氣寒冷,中報澡需注意這時候晚上來個熱水澡,備洗避免不僅能舒筋活血、身體受罪消除疲勞,洗澡洗同時還能改善睡眠,對卒給人一種煥然一新的中報澡需注意感受。
冬天洗澡,備洗避免也有一定的身體受罪講究
洗澡好處雖多,但如何正確洗澡,卻并非人人都清楚,而錯誤的洗澡方式可能會給人帶來致命的傷害,需警惕。
而洗澡是心腦血管事件的誘發(fā)因素之一,當然也并不是說冬天洗澡就一定危險。
畢竟寒冷天氣用熱水洗澡時,人體遇到冷熱刺激,血管易產生收縮痙攣,而血壓波動幅度過大,恰好就是腦卒中發(fā)病的重要危險因素之一。
血液波動過大,可能就會導致心臟或動脈粥樣硬化斑塊脫落,若隨著血液流動可能會導致血管栓塞,或導致原本就有病變的大腦血管發(fā)生破裂,進而引起腦卒中。
錯誤的洗澡方式極有可能導致心腦血管驟然崩潰。
因此,特別要提醒老年人及有心血管疾病的患者,洗澡時,千萬不可這樣做:
1、水溫過冷、過熱都不宜
洗澡水過涼會刺激皮膚,使血管急速收縮,導致回流到心臟的血量增加。
與此同時,腎上腺素分泌增加,引起身體小動脈收縮,導致血壓升高,心率過快,給心臟增加負擔,誘發(fā)猝死、腦淤血。
而水溫過熱,則導致身體表皮血管擴張,血液向外周血管涌入,使得心腦中的血流量減少,出現缺氧,引發(fā)意外。
因此,秋冬季洗澡,水溫要適宜,與體溫相當為好,減少刺激。
2、空腹或飽餐后不宜洗澡
人在空腹的狀態(tài)下不要洗澡,由于洗澡會消耗身體較大的能量,身體能量不足的狀態(tài)下,易發(fā)生危險。
剛吃飽飯也不適合馬上洗澡,用餐后腸胃便開始工作,腹腔臟器正處于充血的狀態(tài)中,導致心肌的供血相對較少,心臟的壓力較大。
此時洗澡,會加重心臟缺血的程度,極有可能突發(fā)心絞痛、猝死等事故。
3、熱水泡澡時間長
泡澡的時間不可太長,不然會使皮膚表皮失去油脂保護,出現干燥及瘙癢問題,還會導致皮膚脫水,出現發(fā)皺的現象。
另外,泡澡時間過長很容易出現疲勞感,引發(fā)心臟缺血及缺氧問題,導致血栓或冠狀動脈痙攣出現,有猝死的可能。
建議盆浴的時間在20分鐘以內,淋浴5分鐘就好。
4、運動后不宜馬上洗澡
人在劇烈運動過后的短時間內,皮膚血管比正常情況下有明顯擴張,皮膚血管中的血液流量大為增加,此時,身體其他部位的血流量相應減少。
若運動完立即去洗澡,皮膚血管中的血液增量更大,導致其他部位血流量進一步縮減。
除了這幾點,還有兩個問題要注意:
首先,洗澡不要太勤,有些人在秋冬依然堅持天天洗澡,這樣很容易傷害皮膚角質層,細菌及真菌會趁虛而入,對皮膚不利;
另外,心血管患者在洗澡時,最好有家人在,浴室不要反鎖,利于家人關注情況。
當洗澡時出現胸悶、頭暈、或心前區(qū)疼痛癥狀時,及時告知家人撥打急救電話,并將患者抬到通風處,側身躺下。
當然,對于患有高血壓、糖尿病等患者,平時需要積極做好病情控制,心臟病患者需要按醫(yī)囑服藥,控制好血脂。
平時控制相關基礎疾病,唯有這樣,腦卒中才不會輕易上門。
參考文獻:
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