睡眠質量在一定程度上代表著肝臟是經常否健康。大多數(shù)情況下，早醒著或睡眠質量好的肝血人，肝臟也是不足比較健康的。而如果你老是推薦失眠，睡不著，有效半夜早醒，調理長時間出現(xiàn)這些問題就要多注意了，經常這可能說明你的早醒著或肝血不足，應該及時調理。肝血

早起，不足睡不著，推薦很有可能是有效肝血不足，平時睡眠質量不好，調理睡覺總是經常覺得睡不踏實，說明肝臟有問題。

如果還會出現(xiàn)精神不振，面色蒼白，眼干舌淡等癥狀，也有可能是肝血不足，另外，如果是肝血不足的女性患者，那么月經量就會減少，如果病情很嚴重，很可能會出現(xiàn)閉經的癥狀。 值得一提的是，肝血不足患者的血管通常較細，脈搏稍弱。

早醒、睡不著，可能是肝血不足了！送你幾招，調好它

1、多運動

俗話說，生命在于運動，每天堅持運動，提高身體的新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，幫助體內垃圾和毒素迅速排出體外，減輕肝臟壓力，排毒、解毒，以及肝血不足的情況；

一定要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的運動，并且運動也要適度，過度的運動不僅不會對身體健康有幫助，反而會給我們帶來更多的傷害。

2、食物滋補

肝血不好的人也可以在飲食方面進行調理，飲食療法雖然不能完全消除病人的病痛，但基本上可以加快病人的身體恢復。

肝血虛患者宜食以補血養(yǎng)肝為主，如吃紅棗、紅糖、紅豆粥等，當然，肝血不足的患者也需要注意補充維生素，可以選擇適合自己的水果和蔬菜。

3、控制你的情緒

很多人因為工作或生活的壓力而極度憤怒，這種人很容易出現(xiàn)肝血不好的問題。因此，他們需要控制自己的情緒，每天盡量保持心情愉快，不要經常發(fā)脾氣，學會使用多種方式給自己減壓，比如聽音樂、深呼吸、旅行等，當自己心情不好的時候，可以多與身邊的人溝通，不要自己一個人悶悶不樂的，從而影響了身體健康。

4、舒展肝經

人體的經脈很多，不同的經脈對應不同的臟腑。人體外就有肝經，刺激肝經有利于肝臟的修復，或者你必須每天平躺在床上，雙腿伸直，做分腿運動，可以刺激肝經。每天堅持做10分鐘，可以疏通經絡，調理肝臟，提高睡眠質量，久而久之，睡眠質量好了，身體也就會越來越健康。

5、注意休息

肝血不足者不宜過度勞累，應注意勞逸結合，晚上最好不要工作，加班頻率也應該減少，盡量不要讓自己的身體長時間處于疲勞的狀態(tài)，否則就會給身體帶來更大的傷害。

總之，對于肝血不足的患者，要想盡快康復，最好及時就醫(yī)。 肝血不足的患者調理身體的方法有很多，如果你也有睡眠不好的情況，應該及時做出調整，以上就是給大家簡單的介紹了幾種調理肝血不足的方法，希望可以幫助到大家。