血管遍布在人的血管血管性全身，無論是不通哪個地方受到都有可能出血。若是全身流出的血液比較粘稠、出血的遭殃招讓速度比較慢，就有可能是牢記血脂比較黏稠，血管不通引起。通暢

一旦人體的有彈血管變得不通暢了，就會影響到血液和氧氣的血管血管性供應，長時間下來局部的不通細胞缺血、缺氧就會出現疼痛、全身麻木、遭殃招讓發紅或者發紫的牢記現象。

若是通暢心臟或者大腦的血管被堵，形成心梗或者腦梗的有彈時候就會使人的身體機能嚴重下降，威脅生命安全。血管血管性

所以害怕自己血管發堵的人可以通過以下四招來保持血管的彈性和暢通，減少血管疾病的發生率。

一、經常喝水。喝水可以讓人體的血液得到稀釋，更好地在身體里面循環，同時還可以讓身體的新陳代謝速度加快，有利于排出體內的毒素以及垃圾，避免血脂過度黏稠，使血管的環境變得干凈起來。

人若是可以每天少量多次地喝水，保持2000毫升的飲水量幫助身體通經絡、助陽氣，人體的健康也可以得到維持。

二、不抽煙喝酒。想要讓血管變得暢通、血管的彈性維持正常就要避免抽煙、喝酒，因為香煙在燃燒的時候會釋放出上千種化學物質，其中致癌物就有四百余種，長時間抽煙，血管容易變得硬化，血液里面的毒素增多，大大的增加血管受堵的風險。

長時間大量喝酒會對肝臟造成刺激，肝臟的生血、藏血功能下降，解毒和代謝功能也變差，酒精入血之后使血管發生擴張，容易形成斑塊、變得硬化。

三、保持穩定的血糖、血脂和血壓。高血糖、高血脂、高血壓是臨床上比較常見的慢性疾病，很多人都是因為不良的生活習慣引起；

若是在平時發現自己出現血糖、血脂、血壓升高的跡象就要及時對其進行調整，讓其盡快恢復到正常狀態，以免時間拖久了之后形成慢性疾病，給人體帶來持續性的傷害。

四、控制體重。想要預防血管發生堵塞，平時就要讓自己的體重保持在正常的范圍內。保持體重的方式主要有運動和調整飲食。

比如在運動的過程中人的心跳速度會相應地加快，血液里面的代謝垃圾以及毒素就可以順利被排到體外，使血管的健康得以維持。

經常運動還可以使身體的機能增強，提高抗病能力以及免疫力，減少疾病的發生率。

在飲食方面要盡量的吃一些少油、少鹽，要以多蔬菜、少肥肉的原則為主，兩餐之間還可以適量地吃一些水果來幫助身體補充維生素、微量元素之類的營養。

另外，芹菜、西藍花、洋蔥、海帶、茄子等蔬菜具有極好的降血脂、血糖和血壓的作用，使血管的彈性得到改善，預防血栓形成。

以上四個方法可以幫助大家維持血管的健康，避免血脂升高。除此之外，大家平時也可以做反功三角式、云雀式、貓式之類的動作來讓幫助身體疏通血管，提高體質。

若是發現自己的身體出現不適癥狀就要及時到醫院就診，積極地配合治療，讓身體盡快恢復健康。