哪些食物最容易給血管“添堵”?快留意下自己是否曾吃過?
血栓的添堵出現對健康的影響極大。
可以說,食物血栓出現在哪里,最容自己哪里就會出現嚴重的易給意下疾病。
比如當血栓出現在大腦血管,血管可誘發腦血栓,快留出現在心臟部位,吃過可引起心梗,添堵這些疾病都有很高的食物死亡率,即使幸運地存活下來,最容自己也會出現生活無法自理的易給意下問題。
人體為什么會出現血栓呢?血管
其實,血栓的快留出現與不良的飲食、生活習慣息息相關,吃過尤其是添堵不健康的飲食習慣,更是血栓的促發因素。
以下幾種食物可謂是血栓的“幫兇”,不想被血栓纏上,要注意忌口了!
1、高油脂食物
高油脂食物包括肥肉、動物內臟、動物油以及炸雞、油條、薯條等油炸食物。
這類食物攝入過多,不能被身體分解,可使血液變得粘稠,血流速度變慢,血液中的脂類物質沉積于血管內,會導致血管腔變得狹窄,還會促進血栓的形成。
因此生活中一定要少吃此類食物。
2、含糖量高的食物
糖可以為身體提供能量,是必不可少的營養元素之一,但糖的攝入過多就不妙了。
目前奶茶、含糖飲料、巧克力、蛋糕、甜點等高糖食物充斥著人們的生活,這類食物攝入過多,不僅可導致血糖升高,其多余的熱量還可轉化為脂肪儲存于體內,也會造成血脂升高,血液粘稠,使得血栓形成的幾率增加。
3、高鹽食物
高鹽的食物包括咸菜、火腿、罐頭等等,這類食物吃起來口味重,更容易下飯,在餐桌上出現的頻率特別高。高鹽食物如果攝入過多,會導致血壓飆升,誘發高血壓。
而長期的高血壓又會損傷血管內皮,造成凝血物質聚集,促發血栓的形成。
除了上面提到的幾種食物,以下幾個原因也可促發血栓的形成:
1、吸煙
吸煙危害的不僅僅是呼吸系統,煙草中的有害物質還可對血管造成損害。
比如尼古丁可刺激腎上腺素分泌,導致血壓升高,一氧化碳又會影響血液的攜氧能力,導致身體缺氧。
長期吸煙的人更容易出現動脈粥樣硬化和血栓。
2、久坐
現代上班族大多需要長時間坐著,少則數小時,多則十數個小時。長時間久坐,會影響下肢的血液循環,也容易使脂類物質和血小板凝集,形成靜脈血栓。
因此,想要血管健康,應避免久坐,工作1小時之后要起身活動5分鐘左右。
3、熬夜
熬夜也是推動心腦血管疾病的“幫兇”,這是因為熬夜可導致免疫力降低,還會刺激腎上腺素分泌,誘發高血壓,加重心臟負擔,長期如此,可增加血栓形成的幾率,并最終誘發腦梗、心梗,導致猝死。
血栓的形成會給身體帶來巨大隱患。
想要預防血栓,應遠離上述的不良因素,生活中注意清淡飲食,少吃高鹽、高脂、高糖的食物,同時要養成健康的生活習慣,不吸煙喝酒,多運動,保證充足的睡眠。
此外還應保持樂觀的心態,避免出現不良情緒,如此才可以使血管健康,遠離血栓!