檸檬是檸檬一種很常見的水果，不管是效和夏天菜市場(chǎng)、水果店還是作用超市都有的賣。很多人一聽到檸檬，喝檸首先想到的檬水就是酸。的有好確，檸檬吃起來(lái)酸酸的檸檬，不會(huì)吃的效和夏天人覺得牙齒都要酸掉了。其實(shí)，作用檸檬有不少功效，喝檸夏天用它來(lái)泡水喝好處非常多，檬水喜歡吃的有好朋友們趕緊來(lái)嘗試一下吧。

檸檬的檸檬功效和作用

檸檬里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，像是效和夏天維生素C、檸檬酸、作用柚皮苷等等。而維生素C能夠有效提高人體的抗病能力，同時(shí)還有著殺菌消炎的功效。另外，檸檬還有延緩衰老的作用。女性朋友要是想要保持肌膚水嫩，那么不妨每天都吃點(diǎn)檸檬。

在中醫(yī)看來(lái)，檸檬性涼，吃起來(lái)酸酸甜甜的，有著止渴和安胎的作用。大家要是口渴或者是胃口不太好，不妨吃個(gè)檸檬吧，能夠有效改善這種現(xiàn)象的。

夏天喝檸檬水有哪些好處

1、清熱解暑：夏天天氣比較熱，身體里面的津液容易受傷，這時(shí)候喝點(diǎn)檸檬水，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體里面所需的水分，同時(shí)防止津液受到更大的傷害。

2、美容養(yǎng)顏：大部分女性朋友都知道檸檬水有著美容養(yǎng)顏的作用，因而她們每天都會(huì)喝上一杯。那是因?yàn)闄幟世锩娴木S生素C含量非常高，能夠及時(shí)把身體里面的自由基消滅掉，從而有效延緩衰老。另外，維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長(zhǎng)出皺紋。

3、止咳祛痰：相關(guān)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，檸檬水還有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的話，不妨喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的。有咳嗽現(xiàn)象的患者朋友也是可以喝的，堅(jiān)持幾天，病情就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

4、提高身體抵抗力：正是因?yàn)闄幟世锩嬗兄S富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵御外來(lái)細(xì)菌病毒的能力大大增強(qiáng)。大家若是經(jīng)常生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，就能大大降低自己患病的幾率。

由于檸檬里面的酸性物質(zhì)含量極高，因而泡水喝的時(shí)候只需要一個(gè)薄片即可。要是大家最近腸胃不舒服，盡量多喝些溫開水，像檸檬水暫時(shí)就不要喝了，以免對(duì)腸胃造成刺激。需要注意的是，空著肚子的情況下是不可以吃檸檬又或者是喝檸檬水的，不然腸胃會(huì)受不了。