由于現(xiàn)在的得慢蛋羹人們生活水平逐漸提高，人們的性胃飲食水平也在逐步提升，現(xiàn)在的炎規(guī)用對人們餐桌上有了更多的食物選擇。

食物種類繁多，律飲理食烹飪方法多樣，食酸味道鮮美誘人，奶雞給人帶來豐富營養(yǎng)的可合同時卻也帶來了絲絲隱患。

很多人由于大吃大喝，病情煙酒過度等原因，得慢蛋羹導(dǎo)致胃功能下降，性胃甚至很多人因此患上了慢性胃炎這種疾病。炎規(guī)用對

慢性胃炎反反復(fù)復(fù)發(fā)作，律飲理食要怎么辦呢？食酸

一、規(guī)律飲食

慢性胃炎的奶雞患者本身腸胃的消化功能就受到了一定程度的影響，暴飲暴食以及間歇性節(jié)食都會再次造成胃腸道黏膜的可合損傷，所以一定要養(yǎng)成規(guī)律飲食的意識，在生活中要以少吃多餐為飲食原則，而且要有規(guī)律的進餐時間。

“比較受專家推崇的飲食時間為早上7：00，中午11:00，下午16:00以及傍晚18：00”

這樣把每日食物攝入量均衡的分配在各個時間段，有助于減輕腸胃負擔(dān)，胃酸的分泌也有規(guī)律，讓食物消化更加徹底，胃酸胃脹的問題也因此得以改善。

二、睡前禁食

很多慢性胃炎的患者有睡前吃東西的習(xí)慣，尤其是喜歡吃一些燒烤或者是油炸食物、零食等不利于腸胃消化的食物，這樣對腸胃恢復(fù)非常不利。

專家建議慢性胃炎的患者在睡前不要吃任何東西，盡可能給腸胃留下充足的排空以及休息的時間。

三、飯后散步

研究表明，晚餐之后散步30分鐘作用可以促進消化，改善慢性胃炎病情。吃完晚飯之后腸胃開始蠕動，舒緩的運動方式可以幫助胃酸分泌以及胃排空，因此飯后散一散步更有利于改善胃脹的情況。

得了慢性胃炎之后，一定要及時改變自己的生活方式，要有養(yǎng)胃的意識，不僅僅要做到規(guī)律飲食、睡前禁食、飯后散步。

同時也要適當(dāng)多吃一些養(yǎng)胃的食物，以下食物可以幫助有效養(yǎng)胃。

一、雞蛋羹

慢性胃炎的患者存在消化方面的問題，所以需要減少消化負擔(dān)，盡量吃一些溫?zé)峒氒浀氖澄铩?/p>

雞蛋羹含有豐富的蛋白質(zhì)，更有利于患者吸收營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助患者調(diào)養(yǎng)身體。

二、酸奶

酸奶是一種非常常見的飲品，它也可以用來幫助養(yǎng)胃。酸奶里有大量的有益菌群，這些菌群可以參與腸胃中食物的消化與分解，長期食用可以幫助改善腸胃中的菌群數(shù)量與種類，從根本上解決消化不良、胃酸、胃脹的問題。

現(xiàn)在社會中慢性胃炎的患者越來越多了，這和人們普遍不規(guī)律的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。

營養(yǎng)學(xué)家建議，慢性胃炎的患者一定要有規(guī)律飲食的意識，飯后適當(dāng)散步，睡覺之前禁食，尤其是要注意食物的選擇，避免油炸辛辣的食物，雞蛋羹、酸奶之類的食物可以幫助養(yǎng)胃。