從醫學的猝死角度分析，猝死是靠近指外表健康的人因自然疾病而出乎意料的突然死亡。

最近幾年，并非別放猝死兩個字出現的毫無頻率越來越高，究其原因，征兆住除了和生活習慣息息相關之外，身體時抓很多人往往忽略了猝死之前身體發出的發出警示信號。

事實證明，信號猝死并不是過及沒有任何征兆，反之，猝死在到來前往往有這樣五個表現。靠近

因此提醒長期熬夜加班以及壓力過大的并非別放人群，必須多關注身體的毫無異常表現。

1、征兆住胸悶心慌

如果最近一段時間總感覺胸部憋悶，身體時抓在適當休息后有所緩解，可是活動后癥狀更為嚴重的話，就要高度警惕；

這種表現很可能是冠狀動脈已經出現了硬化或斑塊，進而對心臟的泵血和回血功能造成了影響，使患者出現氣短心慌以及胸悶等癥狀。

2、胸口急性疼痛

疼痛是最容易被患者所察覺的表現，所以，一旦胸部有劇烈的壓榨緊縮性疼痛感，持續了長達十分鐘以上，并且服用了藥物后也沒有緩解，就要及時去往醫院；

因為在心肌缺血的時候，患者多有類似的感覺，倘若沒有及時治療，疼痛感會持續的蔓延，嚴重時甚至導致心肌梗死。

3、疲勞乏力

倘若沒有過度勞累并且睡眠時間充足的話，可是第二天仍舊感覺沒有精神，甚至還隨著身體乏力以及胸悶氣短等多個表現；

就要警惕是不是心血管出現了問題，而此種情況的發生多和患者過度加班熬夜等有關系。

4、紫紺癥狀

如果體內血液循環受到了一定阻礙，便無法提供給身體各器官足夠的血液及養分，由此一來，人體便處于缺血和缺氧的狀態，患者便會有嘴唇面部發紫等癥狀，在醫學上這種表現被稱之為紫紺。

5、頭暈頭痛

臨床調查顯示，猝死前最高發的一個癥狀就是頭暈和頭痛，原因是患者的心率出現了異常，進而影響到了心臟泵血的功能，導致大腦無法接受正常供血，所以才有這種表現。

想要預防猝死的問題發生，一定得從小事做起，例如以下幾種。

1、健康飲食

其實猝死的人群一般都存在潛在病例，例如高血壓血栓病史等，預防這些病理的關鍵措施就是健康飲食；

首先避免吃高油脂高糖分的食物，并且多吃水果蔬菜以及粗糧，因為其中有豐富的維生素以及纖維素，可以補充人體所需。

2、遠離煙酒

煙酒不離身的人，患冠心病，動脈硬化，心律不齊等病癥的概率更高，而這些疾病又是誘發猝死的重要原因。

3、降低體重

在體重過大的情況下，會使患者的心血管系統負擔加重，進而影響心肺功能，增加猝死風險。

總的來說，猝死并不是像我們認為的沒有任何征兆，反而，它會給我們發出警示信號，只是大部分人沒有重視起來；

所以，生活中要多留意一些異常，倘若莫名出現了頭暈頭痛，疲勞，乏力以及胸口憋悶，嘴唇面部發紫等表現，就得及時就醫。

與此同時，為了遠離猝死，還要養成好的習慣，適量運動，遠離煙酒以及保持良好的心態。