我們?cè)诮?jīng)期的經(jīng)期經(jīng)期較時(shí)候身體的免疫力是特別差的，所以在這個(gè)階段里面一定要注意一些事情，可吃很多東西都是香蕉不能吃的。

香蕉在生活當(dāng)中是什水特別常見(jiàn)的一種水果，而且對(duì)身體好處是果比非常多的，但是益注意選很多的朋友并不知道經(jīng)期可不可以吃香蕉，那么對(duì)于吃香蕉來(lái)說(shuō)，經(jīng)期經(jīng)期較有哪些需要注意的可吃事項(xiàng)，下面我們來(lái)簡(jiǎn)單的香蕉了解一下。

一、什水在近期的果比時(shí)候可以吃香蕉嗎

1、香蕉里面含有特別多的益注意選維生素b6，而這種物質(zhì)可以很好的經(jīng)期經(jīng)期較安撫我們的情緒。在經(jīng)期的可吃時(shí)候一定要注意合理的飲食和良好的情緒，不能吃的香蕉食物千萬(wàn)要注意。

2、香蕉里面還含有很多的礦物元素，其中鉀的含量是特別多的，在經(jīng)期的時(shí)候由于失血太多會(huì)導(dǎo)致身體的微量元素減少，少量的香蕉對(duì)身體是有很大的好處，在經(jīng)期的女性可以適量的吃香蕉。

但是體寒的人是不能吃的，因?yàn)橄憬妒且环N寒性的，可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期的時(shí)候盡量少吃香蕉或者是不吃。

　二、經(jīng)期的時(shí)候可以吃哪些水果

1、在月經(jīng)期間可以使用一些溫和性，平和的水果，水果當(dāng)中有一類屬性是特別溫和的，比如荔枝，它的果肉非常的晶瑩，口感也是酸甜的，里面含有很多的維c和蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充能量增強(qiáng)體力的免疫功能。

2、蘋果也是可以適量的食用，它的性質(zhì)非常平和，同時(shí)里面還有有機(jī)酸和果膠纖維，甚至還含有大量的礦物質(zhì)，胡蘿卜素，鉀和鋅，對(duì)于經(jīng)期長(zhǎng)期的便秘有很好的效果。

3、除了以上幾種，桂圓、葡萄、檸檬、椰子、無(wú)花果等都可以使用，經(jīng)常食用這些可以很好的補(bǔ)充身體里面的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還可以補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，緩解經(jīng)期不想吃飯，腰酸疲勞的癥狀。

三、吃香蕉都有哪些好處

1、每天吃適量的香蕉，因?yàn)樗锩孢€有很多的鉀，可以使體內(nèi)的血壓降低，如果將香蕉切成小塊兒和含有鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中攪拌均勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁。

2、香蕉里面含有很多的粗纖維，可以刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)糞便的體積，幫助盡快的排出體外，減少腸道里面有害物質(zhì)的殘留。但是在食用的時(shí)候千萬(wàn)要注意，不能在空腹的情況下吃香蕉。

經(jīng)期的調(diào)養(yǎng)其實(shí)是非常重要的，在這個(gè)階段里面一定要注意，不要吃一些生冷油膩的食物，同時(shí)還要注意，寒涼的水果也盡量少食用。以免會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生寒氣使得氣血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)期血量太少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。