生菜是生菜生菜一種大家都非常熟悉的綠色蔬菜，很多人吃餅、養(yǎng)價(jià)有啥吃烤肉時(shí)都喜歡來(lái)一份，值及可見(jiàn)大家對(duì)它的功效喜愛(ài)程度之深。很多人只知道將它和肉類(lèi)搭配起來(lái)進(jìn)食味道好，常吃不油膩，好處殊不知它有著不少的生菜生菜作用。接下來(lái)我就圍繞“生菜的養(yǎng)價(jià)有啥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效，常吃生菜有啥好處”為大家做個(gè)簡(jiǎn)單的值及講解。

生菜的功效營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效，常吃生菜有啥好處

1、常吃抗衰老：生菜里面的好處營(yíng)養(yǎng)元素非常多，比如說(shuō)胡蘿卜素、生菜生菜維生素等等，養(yǎng)價(jià)有啥都具有著抗氧化的值及作用。每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些生菜，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓細(xì)胞老化的速度變慢，從而達(dá)到抗衰老的目的。

2、減肥：生菜里面的膳食纖維和維生素C含量都是非常高的，有利于把身體里面多余的脂肪消滅掉。另外，生菜里面的水分也很足，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有著低脂低熱量的美稱(chēng)。大家如果想要減肥的話(huà)，不妨多吃點(diǎn)生菜。

3、加強(qiáng)腸胃道功能：生菜里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，經(jīng)常進(jìn)食有助于促進(jìn)腸胃道消化功能，加快腸胃道血液流通的速度。大家要是進(jìn)食過(guò)多的肉制品，這時(shí)候來(lái)一點(diǎn)生菜，能夠幫助人體消化吸收。

4、排毒利尿：生菜里面的甘露醇能夠把血液里面的臟東西消滅掉，同時(shí)也能將腸道里面堆積的毒素鏟除，有效預(yù)防便秘。

5、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育：生菜里面的礦物質(zhì)元素也有很多，像是鈣、鐵等等，而鈣物質(zhì)是骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能有效預(yù)防佝僂病。而鐵元素有利于血色素的形成，以免寶寶出現(xiàn)胃口不佳、貧血等異?，F(xiàn)象，從而影響到他們健康成長(zhǎng)。所以，若是家中有孩子的話(huà)，不妨讓他們多吃一些生菜，對(duì)身體很有幫助的。

6、調(diào)節(jié)身體酸堿平衡度：想要身體健康，就必須要確保體內(nèi)酸堿平衡。生菜屬于堿性類(lèi)食品，可以和谷類(lèi)、肉類(lèi)等酸性物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而確保酸堿平衡。

通過(guò)上文的介紹，我們可以看出，生菜的作用和功效還是比較多的，而且都是對(duì)人體有利的，所以，大家在平日里的時(shí)候不妨多吃一點(diǎn)吧。

不過(guò)，需要注意的是，生菜里面也許殘留著少許的農(nóng)藥，所以，大家在進(jìn)食之前一定要將它徹底沖洗干凈，以免農(nóng)藥殘留物進(jìn)入人體，從而危及到性命。