運動健身強體魄，不要掌握技巧避誤區，運動壓人科學系統易學習，匯丨有趣有益還有料。高血人民網推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，群運邀請運動、動謹健身、不要康養等專業人士講解、運動壓人演示，匯丨帶您一起做運動健身、高血康養達人。群運

高血壓人群運動有講究，動謹專家提醒，不要須牢記3個“不要”：不做短時高強度運動、運動壓人不做憋氣發力運動、匯丨不做快速蹲起低頭動作。建議每周4-7次中等強度有氧運動，每次30分鐘，安全鍛煉更護血壓。趕快分享給身邊人！

本期理論及技術指導：

北京健康教育協會常務理事 李方