對于南方朋友們而言，潮出還能比“回南天”更討厭的回南事嗎？

墻上濕漉漉、家具冒水珠、天襲太重衣服晾不干.......似乎空氣中都能掐出水來。容易

所謂的種病回南天，其實是現象一種天氣返潮現象，由于空氣濕度接近飽和，說明濕氣無論是潮出室內還是室外，都是回南濕漉漉的景象，墻壁、天襲太重地面甚至被窩都會被凝結水珠。容易

返潮現象不僅對室內家具等場所影響，種病而且還會影響人們的現象健康，尤其是說明濕氣對于關節疾病患者、皮膚病以及胃腸道疾病等。潮出

濕氣一重，人會表現出哪些現象？

隨著空氣濕度加大，人也會變得疲憊不堪、食欲不振、情緒郁悶等表現，這種現象便在中醫稱為“濕氣重”。

所謂的濕氣，就是重濁、粘滯、趨下的，自然界中氣候潮濕、食肉等，都是濕氣的來源。而濕氣重，其中一個保險就是體內的水分難以被代謝出體外。

通常而言，濕氣重會有這些現象：

第一，舌胖大、苔白滑或黃膩

體內濕氣重，舌頭就會變得胖大，舌苔會變得白滑或者黃膩。

因“脾喜燥惡潤”，濕邪最易困脾，導致脾失運化，不能運化水液，而脾又主肌肉，與舌頭的功能密切相關，脾所不能運化的水液彌漫到舌頭就會引起舌體胖大、苔白滑的癥狀。

要是濕邪在脾胃瘀而化熱，熏蒸舌苔，還會使舌苔變得黃膩！

第二，沒有食欲

脾胃是人的后天之本，主運化，有受納和消化食物的功能。而脾胃被濕氣所困，失于運化，就會導致消化不良，出現沒有食欲的癥狀。

第三，口味有異味

脾氣和胃開竅于口，脾胃功能的變化可以通過口腔的變化反映出來。

脾胃被濕氣所困，不能及時消化食物，導致食物腐敗產生臭氣，會通過腸道散發到口腔中，出現口臭的癥狀。

第四，渾身困重、易疲勞

脾主運化，能夠從食物中吸取營養，滿足機體活動的需要，而且脾主肌肉，這種功能在維持身體肌肉的活動方面尤為突出。

若是脾胃濕邪所困，運化失司，不能吸取足夠的營養，就會出現肌肉乏力、身體怠倦的癥狀；而且濕邪為重滯之邪，脾氣不能夠運化，就會導致濕邪泛溢肌膚，出現渾身困重的癥狀。

第五，大便粘膩

濕邪為患，容易下迫大腸，出現大便粘膩不爽的癥狀。

因濕邪粘滯，容易使大便的黏度增高，并且還會導致腸道蠕動能力下降，出現大便粘滯，難以排除的癥狀。

由于現代生活方式的改變，許多人都有過食油甘厚味但又缺乏運動的習慣，導致現代人體內生濕氣的現象越來越普遍，甚至有“十人九濕”之說法。

中醫講“百病多由痰作祟”，痰就是濕氣的化生之物。

要想去除濕氣，春季我們需要做好哪些事？

1、規律飲食

中醫講“”諸濕腫滿，皆屬于脾”，說明濕邪的發病與脾胃有密切的關系。

脾胃不能運化，體內的水液不運，導致水液化為濕氣；而脾胃的功能與人的飲食習慣密不可分，過食油甘厚味這類滋膩之品最易助長濕氣。

2、養成良好的作息習慣

熬夜也會損傷脾胃，使脾胃對水液失于運化，導致濕氣內生；并且熬夜還容易引動肝火，熏蒸體內的濕氣，導致濕熱的產生。

3、多運動

《黃帝內經》記載：“形不動則精不流，精不流則氣郁”。

人體內津液的正常運行和輸布需要氣的推動，而運動可以促進氣血津液的流通，促進濕氣的排除，運動可通過增強脾胃的運化功能，從根本上祛除濕氣。

回南天，警惕細菌滋生

乍暖還寒，陰晴不定，墻滴水，地冒水，玻璃流水，空氣中都能擰出水來……

這種潮濕的“回南天”同樣也適合細菌的生長繁殖，再加上天氣反復變化，正是呼吸道疾病高發季節，

因此在這種天氣下，建議還需避免聚集在人群密集較多地方，戴好口罩，勤洗手，出汗時及時更換衣物，避免外邪侵入身體。