身體健康，長壽沒有疾病侵擾為人體長壽的人點基礎，遠到古時候的通常帝王將相，近到我們身邊的有個有健眾人，都對長壽夢寐以求，共同可是康陪并不是每個人都會健康長壽，有眾多因素影響，長壽如遺傳因素、人點環境因素，通常那么為什么有的有個有健人可以長壽呢？

能不能長壽其實與日常生活的習慣還有很大關系，長壽的共同人，常常有四個共同點，康陪到了45歲，長壽希望你全占。人點

一、通常長壽的人，常常有的四個共同點

1、不抽煙酗酒。煙酒文化在中國歷史悠久，可是煙酒對身體的傷害非常大，煙草中的尼古丁、煙焦油會傷害人體血管，提高心腦血管疾病的發病幾率，而且抽煙是癌癥的重要原因；

此外，酒精的代謝過程主要在肝臟，無論是酒精還是其代謝產物乙醛、乙酸，都會刺激肝臟，造成肝損傷，長期大量酗酒增加肝硬化、肝癌的發病率，同時酒精對人體血管也會造成傷害，會引發心腦血管疾病。

2、作息規律，不熬夜。生活壓力大，生活節奏快，促使很多人長期存在熬夜、作息不規律的現象；

但是這種不良習慣對身體傷害非常嚴重，將影響正常的新陳代謝以及血液循環，降低身體抵抗力，給外界病原體提供侵入條件，易引發一些疾病損害身體健康。

3、擁有健康的心態。生活中有很多人由于膽小、怕事、怕得罪人等，會長期壓抑自身情緒，使得不良情緒長期無處宣泄，傷害自身健康，甚至會引發一些嚴重疾病，如心腦血管疾病、肝癌、胃癌等；

而健康長壽的人恰恰不會如此，他們擁有眾多宣泄不良情緒的方法，如外出旅游、爬山、游泳等，以及傾訴、寫日記、痛快哭一場等。

4、積極參加運動。運動是健康至本，但如今很多人都缺乏運動，不是久坐就是吃飽了躺下睡覺，很容易引發肥胖問題，增加高血脂、高血糖、高血壓的發病率，而且肥胖還是肝癌的主要引發原因之一。

此外運動可增強新陳代謝和血液循環，增強抵抗力，抵御外界病原體入侵，預防很多疾病。

二、人過中年，如何調理保養身體

1、積極治療身體疾病。身體健康的前提是人體沒有疾病困擾，可是很多疾病的癥狀并不顯著，如高血脂、隱匿性冠心病、脂肪肝、一些癌癥等；

對于這些疾病，患者最好定期做一些身體檢查，以確定身體問題，并積極配合治療。

2、日常食療。很多身體疾病與日常飲食關系很大，為避免引發疾病危害身體健康，患者日常飲食應以均衡為主，三餐規律，不暴飲暴食。

綜上所述，長壽是每個人都夢寐以求的事情，不過并不是所有人都會長壽，若45歲以后具有上文四點，那么恭喜你，長壽可期，倘若沒有這些好習慣，應盡快改正并注意養成。

此外上述兩種調理保養的方法適用于所有人，想要健康長壽的人們一定要謹記。