高血糖是高血大家平常所說的“三高”中的一高，顧名思義，糖發體高血糖就是作身指的血糖值高于正常的范圍，正常而言，出現人空腹時血糖的跡象檢查數值在6.1mmol/L以下，餐后兩小時的發現數值為7.8mmol/L以

下。假如血糖值莫名其妙則超出了這個范圍，后盡就代表著高血糖到來了。快去但是高血生活中很多人并不會及時地監測血糖，所以有時候有了升高的糖發體表現也不自知。

因此醫生提醒，作身想要知道高血糖有沒有發作，出現可以觀察身體的跡象檢查表現，一旦有了這三個跡象，發現盡快去醫院做檢查。后盡

1、手腳發麻

研究發現，在血糖水平持續升高的過程中，血液也會變得更為粘稠，這時候血流速度減慢，處于人肢體末端的手部和腳部，在得不到血液和氧氣滋潤的情況下，就會有發麻的癥狀。

不僅如此，在血糖過高時還會影響大腦的神經系統，由此患者還可能有手腳腫脹疼痛的感覺。

所以如若沒有長時間保持同一個姿勢等因素的影響，莫名其妙地出現了這一癥狀，就要及時監測血糖。

2、多飲多尿

臨床調查數據表明，血糖超標的人群總是會有多飲和多尿的跡象，特別是到了晚上此種癥狀更為突出，不僅如此，哪怕飲用大量的水分之后，患者仍舊會感覺到口渴。

造成這一結果的原因是體內的血糖過高，身體就會試圖代謝血糖，而代謝過程中也需要消耗大量的水分，由此一來，水分不斷地被排泄出來，在缺少水分值，人體就會有口渴的感覺。

3、多食身體消瘦

眾所周知，哪怕新陳代謝速度比較快，但是不停地吃東西，身材就會有發胖的表現。

可是在血糖過高時，患者在進食很多東西后，依舊有饑餓的感覺，而且體重并沒有增加，反而有了下降的跡象。

其實這是因為血糖升高到了一定程度，使得葡萄糖代謝出現異常，進而導致大腦神經無法及時接收到飽腹的信號。

而身體消瘦的原因是血糖升高時胰島功能紊亂，對于葡萄糖的利用率下降，從而使得蛋白質以及脂肪的消耗變多。

想要血糖值處于正常范圍，不妨嘗試這些方法。

1、調整飲食

當發現血糖升高后，大家就得及時的進行調養，避免糖尿病到來其中的一個有效方式就是控制飲食，少攝入精制的米面，因為其中碳水化合物比較多，可以用玉米燕麥等粗糧替代。與此同時，避免攝入高膽固醇，高糖分的食物。

2、適量的運動

對于血糖偏高的人群來說，平日里可以增加運動量，例如每天步行半小時，只要堅持下去就能改善胰島素抵抗。另外研究發現，在合理運動時，糖尿病患者還可以減少降糖藥的用量。

總而言之，表面來看高血糖似乎對人體的傷害不大，但若是血糖水平持續升高，不僅會誘發糖尿病，甚至還會引起糖尿病并發癥。

因此，在身體上莫名地出現了手腳發麻，多食身材消瘦，多飲多尿等癥狀后，及時去醫院檢測血糖水平。

與此同時，調整飲食結構以及適量的鍛煉，或許能降血糖控制在正常范圍內。