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肛腸科醫生:為何寧愿被罵,也得揭穿“通便”的3大謊言

“你還擔心神秘人?通便便秘的感覺,折磨著國人!肛腸”

的科醫確,便秘雖說不是何寧病,但便秘起來還真鬧心!愿被

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別人去趟廁所三五分鐘就能出來,罵也而你卻過了一刻鐘還在那不斷大口喘氣、得揭大謊拼命使勁,通便臉漲的肛腸高原紅。

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這些還不算事,科醫萬一大便硬結,何寧一旦用力過猛,愿被搞不好突然來場“菊花殘滿臀傷”。罵也

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偶爾便秘幾次還好說,得揭大謊但萬一習慣性便秘者,通便患者會時不時感覺自己肚子漲漲,悶痛不適。

長期下去,還可能會出現抑郁、狂躁又或者失眠等精神心理障礙。

便秘了,不開心了?

自然很多人就會想到各種緩解便秘的手段!

吃香蕉、喝酸奶,又或者喝杯蜂蜜水……這些傳說中的三大通便食療法,是否真的有用?

第一,吃香蕉通便?

我國在養生保健上,往往會偏向于“以形補形”,香蕉也是如此。

事實上,比起其他水果,香蕉所含有的膳食纖維還真沒多大突出,甚至連梨和火龍果還比不上。

若碰到還沒熟透的香蕉,由于鞣酸含量較高,不僅無法緩解便秘,反而還會加重病情。

所以啊,吃香蕉可以吃,但要想緩解便秘,還真沒必要香蕉不可!

第二,酸奶通便?

不少酸奶廣告都打著“自然通暢”、“腸道輕松”等功能,商家也趁機宣傳:酸奶與乳酸菌飲料中含有益生菌,可調節腸道菌群,促進消化、通便等功能。

但事實上,強大的胃酸足以讓大部分酸奶含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌“吞噬”,更何況這兩種菌也并非益生菌,真對腸道健康沒有太大幫助。

而那些所謂的“幾百萬活性益生菌”,即便真得如廣告所說,但出廠后經過運輸、貯存,然后最后喝進肚里,還會有多少益生菌能堅持到最后,到達你的腸道。

再加上,“益生菌”是否真有保健作用,在醫學上尚未有定論。

但值得肯定的是,酸奶或乳酸菌飲料的糖分還真不少,喝多了肯定會發胖!

第三,蜂蜜通便?

喝點蜂蜜水,可以有所謂的“通便效果”?

事實上,這并不是蜂蜜可以“潤腸通便”,而是你自身的“果糖不耐受”。

由于每個人的身體情況不同,吸收果糖能力也不同,對于本身“果糖不耐受”的人,腸道吸收果糖比較慢。

若果糖本身尚未來得及被身體吸收,腸道內滲透壓就無法平衡,水分進入腸腔,大便體積就會增加,不僅不便秘,相反還會“菊部陣雨”!

所以,要想依賴蜂蜜水緩解便秘,前提你得有著嚴重果糖不耐受,又或者直接將蜂蜜水當水來灌。

前者就得天注定,但后者簡單是簡單,但每天這么海灌,就不怕有發胖的可能嗎?

也許很多人會不理解,甚至會覺得咱們胡說八道。

事實上,生活中常常有些“不明覺厲”當作真理對待的飲食箴(謊)言,認真對待好多年后也才發現,自己所做都是徒勞無功。

所以說,咱們在碰到問題時還需認真思考,只要稍微一挖掘,你就會發現:原來醫學就是這么有趣啊………

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