隨著現代人生活節奏的毀掉不斷加快，飲食方面也變得越來越隨意化，個壞胃病問題日益突出。習慣

而胃是正慢知道我們人體主要消化，吸收器官，胃現如果沒有好好護理，算晚那么消化不良，毀掉惡心干嘔，個壞胃脹等一系列問題均會接踵而來，習慣嚴重影響日常生活。正慢知道

其實“胃病要三分治，胃現七分養”，算晚想要有良好的毀掉胃，必須要養成良好的個壞飲食習慣。

而下面這些不良壞習慣，習慣正在慢慢毀掉你的胃，看看你有沒有中招？

1、三餐不規律

有些年輕人起床過遲，匆匆忙忙洗漱，不吃早餐就直接去上班了。也有些朋友熬夜加班，為了完成手頭工作，一直挨餓到半夜才草草吃飯，這些都是不規律吃飯的表現。

其實我們人體腸胃是有嚴格生物鐘的，胃分泌時間也具有高峰期和低谷期。如果飲食不規律，則會影響到腸胃的正常分泌，打亂腸胃消化功能，引起慢性胃炎，胃潰瘍等。

2、餓極了啥都吃

人體處于饑餓狀態時，看到啥都想吃，這種習慣也是相當不好的。有些上班白領工作一天太累了，肚子空空，看到食物就直接吃起來，絲毫不管該食物是否會對腸胃產生不良影響。

在這要提醒下，人體處于空腹狀態時，腸胃處于虛弱狀態，此時建議吃一些流食，比如喝點粥，這樣不會給腸胃造成嚴重負擔。

另外，餓極了之后吃東西千萬不要狼吞虎咽。若吃得太快，粗糙的食物進入胃中，難免會造成胃損傷。同時腸胃消化負擔加重，也會導致胃部疲勞，胃動力不足，引起消化不良。

3、趁熱吃

飯桌上，我們常常會聽到這樣一句話，“飯要趁熱吃”，其實吃熱食物沒有錯，但是千萬別過熱。

研究表明，人體腸胃所能接受的溫度大約在50-60攝氏度。若溫度過高，必然會燙傷胃粘膜，長此以往，胃潰瘍，慢性胃炎便會找上你。

4、冷熱混著吃

吃火鍋時，很多朋友常有先喝口冰鎮冷飲，再吃一口熱食的習慣，其實這是非常不好的一種習慣。

冷熱交替看似很爽，實際上會使腸胃因不適而突然發生胃痙攣，引起肚子痛或者拉肚子的情況，建議大家改掉這種壞習慣，吃熱食前，不妨以一杯溫開水代替冰鎮飲料。

5、晚餐過飽

民間有句俗語：“晚飯少一口，活到九十九”，這句話便揭露了晚飯不要吃過飽的重要性。

確實如此，腸胃科專家表明， 八分飽是一種比較健康的狀態，不僅可以保護腸胃健康，還有助于延緩衰老。

特別是晚飯時，盡量不要吃過多高脂肪高蛋白食物，一方面會加重腸胃負擔，另外一方面也會增加肥胖風險。

以上便是為大家介紹的影響腸胃健康的一些不良習慣，希望大家能夠引起重視。腸胃關系著人體各方面營養吸收，對人體健康至關重要。

養生先養胃，想要有良好的身體狀態，必須要擁有健康的腸胃。

特別是一些還在因胃病而困擾的朋友，建議一邊配合醫生治療的同時，還需養成良好的飲食習慣。